保护好卵巢不显老，是女人一辈子的事情! 是维系女性健康和美丽的重要器官。为了

卵巢是维系女性健康和美丽的重要器官。为了延缓衰老，留住美丽和健康，女性朋友们应当好好地呵护自己的卵巢。因此卵巢健康对于女性来说尤为重要，卵巢好，女性皮肤白嫩细腻，还能促进生殖与身体健康。

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1.来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

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2、每天一小杯红酒

每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

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3、保证睡眠

改掉熬夜的习惯，保证良好的睡眠质量是预防卵巢衰老的良好方法之一。许多卵巢早衰者就是因为长期睡眠不足、熬夜造成的。

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4、减少电器辐射

包括手机、电脑等，有研究证明，电脑辐射会影响卵子质量，但是生活中不可能完全规避。笔记本电脑的辐射要比台式电脑小。如果要最大程度的避免电脑辐射，可以将电源拔掉，用电池工作。

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5、避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。如果您想了解更多有关女性疾病和养生保健的专业知识