自古以来，有7个特征的人会短命，你是否属于这一行列？自盘古开天地以来

自盘古开天地以来，人们到百岁，动作、身手依旧灵敏，这是为何？

《黄帝内经》中歧伯说过，“上古时候的人知道长寿定律，‘食饮有节，起居有常，不妄作劳’所以能活到百岁。”

而现代人的平均寿命是76岁左右，但也有很多人英年早逝，出现“白发人送黑发人”的情景。

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人之所以寿命长短不一，主要与遗传、环境、习惯和性格等有关。短命的人有7个特征，看看你是否属于这一行列？

特征一、得小病乱吃药

有一些人得一点小病，比如感冒、咳嗽等就吃抗生素类药物。其实常见的一些小毛病，最好通过食疗方法调整。有研究表明，一般的感冒通过自身免疫力约7-10天可自愈。

如果得小病经常服用抗生素类药物会增加肝脏和肾脏的危害。

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特征二、欲望强

古人云“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，也会伤害其他脏腑。

自古以来，中国古代共有200多位君王，他们的平均寿命只有42岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致，很多君主后宫都有很多佳丽。

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特征三、性格孤僻、爱生气

研究显示，性格孤僻的人没有朋友倾诉，缺少与人交流，精神压力大，容易深陷负面情绪，易患精神类疾病和心脑血管疾病等。

生气是人最不善于处理的情绪之一。人在生气时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。

心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，它足以让小鼠致死，这种“压力激素”又称“毒性激素”。

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特征四、没生活目标

生活中没有目标，内心迷茫，不知道每天做什么事情好，可能是机械性的循环度过。而生活有目标的人更长寿，尤其是老人，更需要生活的方向感。

生活有合理的规划，并能付诸实施，往往生活更规律、有节制，更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式，会使我们身体的器官正常运转，正常休息，寿命会更长且健康。

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特征五、长期抽烟喝酒

长期抽烟的人，会随着年龄的增加，慢慢出现咳嗽症状，牙也越来越黄。尤其是肺部受的影响最为严重。

研究发现，如果吸烟者在40岁左右戒烟，将延长10年寿命

适量的饮酒对健康有益，但是长期、大量的饮酒会导致我们肝脏发生病变。

数据显示，大量饮酒的人更易患上胃癌，同时经常饮酒会导致人们大脑的记忆力减退，未老早衰。

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特征六、不爱运动

一项调查显示，有2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。专家表示，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。

澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害相当于抽两根烟，减寿22分钟。应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。

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特征七、不爱喝水

很多人不爱喝水，更爱喝饮料，甚至把饮料当水喝，而水在人新陈代谢过程中起着重要的作用。水不仅有助于稀释血液，还有助于排除体内毒素！

喝水少，会使皮肤干燥、出现便秘，还会使得身体内的血液变稠，久而久之会增加血管疾病的风险。

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要长寿一方面与遗传有关，另一方面，与日常饮食习惯有关！如果没有长寿基因，小编推荐几种助长寿的好习惯！一，起居与作息

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1，醒后躺两分钟再起床

早上醒来立刻起床会增加中风或猝死的危险。临床数据显示，在中风和猝死的病例中，约25%都是在清晨起床的一刹那发病的。

建议清晨醒来后不要立刻起来，躺两分钟再起来。

2，晚上休息在11点之前

晚上11点-3点是肝胆经当令时间，是人体排毒过程，最好在11点之前休息。不仅有助于肝脏、心脏，还有助于预防神经衰弱。二，饮食与搭配

1，吃饭八分饱即可

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每天吃得八分饱，不会增加肠胃负担，还以满足身体营养需求，同时还有助于控制体重。

若吃得过饱，身体中的血液就会有一大部分都用来去消化食物，而供应给我们身体其他器官的血液就会减少。同时，每顿吃得过饱，我们身体摄入的热量也会大大增加，对健康不利。

2，营养均衡摄入

营养搭配均衡，一顿饭满足身体营养需求，提供维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。

建议一顿饭有青菜、肉类及主食，同时额外补充优质脂肪不饱和脂肪酸欧米伽3

欧米伽3是人体必需脂肪酸，需要从食物中摄入。研究发现，不饱和欧米伽3和欧米伽6摄入不均衡，欧米伽6较多、欧米伽3较少，易导致慢性血管疾病发生。

补充欧米伽3可清理血液垃圾，降压降脂，预防心脑血管疾病。尤其是调整临界性高血压效果非常好，适合一些血压偏高的人群。

3，细嚼慢咽消化好

正常饭后4小时左右，胃会排空，细嚼慢咽会增加胃的饱腹感，不易吃多、吃撑，且有利于胃肠吸收营养。三，加强体育锻炼

“生命在于运动”，坚持一项运动这类人，身体素质普遍都好，但运动有限度，不要过度、过量，身体健康最重要。

建议每周运动3-5次，每次30分钟以上，提醒：要减肥的人群，超过标准体重30斤的，不建议做剧烈运动，会损伤膝关节，多走走路就好。

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四，好心态带来好身体

当人处于快乐、开心时，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

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结束语：你占了几个？