医生：没有这8个症状，说明你的肝脏还算健康，继续保持肝脏是人体最重要的排毒器官。肝脏是调

肝脏是人体最重要的排毒器官。

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肝脏是调节人体血液及新陈代谢的器官，外来的或体内代谢产生的有毒物质，均要在肝脏解毒变为无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。

肝脏血液供应非常丰富，肝脏的血容量相当于人体总量的14％。成人肝每分钟血流量有1500-2000毫升。肝脏有再生和恢复能力，医学研究证明，即使肝脏受到严重伤害，只要有300克以上的健康肝组织，肝功能也无太大障碍。没有这8个症状，说明你的肝脏还算健康，继续保持！

1，脸部粉刺增多

体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏功能降低会破坏黄体荷尔蒙平衡，从而导致皮脂分泌增多，最终导致脸部粉刺丛生。

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2，鼻头红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。

虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

3，喝酒易醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

4，脸色暗沉发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。当肝细胞遭到破坏后，肝细胞内储存的铁成分就容易流出血管，使血液中的铁含量增多，导致脸色暗沉发黑。

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5，口干、口苦、口臭

早上起床感觉口干、口苦、口臭，中医上认为口苦，主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味。

6，两鬓白发

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，肝火旺盛的人两鬓会出现白发。而经常熬夜、或睡眠质量差的人也会导致两鬓出现白发，这样就要警惕肝脏病变了。

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7，伤口易化脓感染

肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。而且肝脏的解毒功能下降也易引起伤口感染细菌。

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8，有血痣

《外科正宗》记载，由于肝经怒火郁结，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。若身上出现血痣，提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的人。

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肝脏出问题，发展到后期，治疗费不止几十万元，家人一起痛苦、难过。据数据显示，我国约3亿人受到肝脏健康问题的困扰，相当于平均每5个中国人就有1个肝脏有问题，保肝护肝刻不容缓。

怎样才能保证肝脏健康呢？

一，补充“绿色”青菜养肝

中医讲“青入肝”，多吃些青菜，补充身体矿物质和微量元素，有助于肝脏功能更正常。比如常见的食物、西兰花、菠菜、芹菜等。

二，多喝茶水护肝

喝茶是很好的一种养生方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

三，少吸烟、多运动吸烟本身就有害，若与喝酒一同，其危害会“1+1大于2”，尤其是女性。

多运动能增加身体新陈代谢，促进血液循环，帮助毒素排出体外。

建议每周运动3-5次，每次运动30分钟以上，尽量微微出汗，避免大汗淋漓。

与此同时，运动后及时补充水分，多喝些温水，切记运动不要过度，以损伤身体。

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四，适量补充蛋白质

高油脂、高蛋白饮食会增加肝脏负担，肝脏是所有食物“加工的场所”，减轻其负担，控制饮食，多摄入优质蛋白，比如牛肉、鸡蛋、豆制品、深海鱼等。另外，以下含有高致癌物的食物少食。

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烧烤类：致癌物 —— 苯并芘

烧烤经过炭烤后产生致癌物——苯并芘。研究证明，生活环境中的苯并芘含量每增加1%时，肺癌的死亡率即上升5%。

油炸类：致癌物 —— 丙烯酰胺

油炸类食物进过长时间高温加工后，比如油炸薯片和油炸薯条等，其中含有丙烯酰胺，它是一种致癌物。经动物试验表明，丙烯酰胺具有潜在的神经毒性、遗传毒性和致癌性。

霉变食物：致癌物 —— 黄曲霉毒素

米、麦、豆、玉米、花生等食物易受潮霉变，被霉菌污染后会产生黄曲霉毒素。黄曲霉素是引起胃癌，肝癌，食道癌的罪魁祸首，也是目前发现的化学致癌物中最强的物质之一。

隔夜菜：致癌物 —— 亚硝酸盐

由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐，煮熟后若放置时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。