近期心脏疾病高发护“心”要注意运动方式十六届“关心您的心脏?健康从心开始”

第十六届“关心您的心脏?健康从心开始”大型健康教育活动前天在浙江省人民大会堂举办。本次活动由浙江省医学会、浙江绿城心血管病医院联办。

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会上，心血管疾病专家、浙江绿城心血管病医院院长沈法荣教授提醒，最近杭州天气较冷，人体血管收缩，再加上这个季节容易吃得多，所以，最近一个多月来，临床中无论是急性心梗需要手术的病人，还是冠心病发作得住院的患者，数量都相较之前有明显增多，大家要引起重视了。

近3年国内马拉松比赛中猝死14人，在终点附近猝死的概率达80%，且大部分是35岁以下的年轻人，这是为什么？浙江绿城心血管病医院沈法荣院长在讲座中说，近些年来，心血管病有年轻化趋势，年轻人猝死的发生率越来越高。其中，剧烈运动也是不容忽视的诱因。据统计，近3年国内马拉松比赛中猝死14人，在终点附近猝死的概率达80%，且大部分是35岁以下的年轻人。

运动时人体亢奋，心率增快，当心率超过130次/分时，易引发运动性交感风暴，引起心脏性猝死。"沈法荣讲到，尤其是准备活动不充分，疲劳状态下从事剧烈的跑步等活动，可能引发猝死。但要注意的是，其实很多猝死的发生，跟心脏有基础疾病有很大关系。也就是说，心脏有问题早就有提示了。年轻人以为自己扛得过去，但耗损到一定阶段还是会出问题，年轻人要爱惜自己的身体。

那如何发现自己心脏有异样呢？

沈法荣院长说：心脏性猝死最开始是先兆阶段，这时人体会新增一些胸痛、心慌、气短等症状，日积月累，频率增高，情况加重，就到了前驱期，再不调整就可能心脏骤停，发生猝死。猝死虽事发突然，但也有迹可循。

沈法荣院长说：例如，三高患者，吸烟、酗酒者，常吃高脂高蛋白等食物的不良饮食习惯者，还有工作忙碌、常熬夜、精神压力大等人士，缺少锻炼或过度锻炼的等。所以，保护好心脏需要自我预防。

沈院长建议，平时坚持进行有氧运动，运动前充分热身，疲劳时要休息而不是运动，社会压力大的环境下学会疏导情绪，注意合理饮食，多食新鲜蔬菜、水果，保证足够的睡眠与休息，控制烟酒，定期体检，这些都可以有效降低心血管疾病发生风险。而体检一定要去正规专业医院进行，正规医生来解读体检报告，避免诊治时机被延误。

近期心脏疾病高发 护“心”要注意运动方式

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