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莜面即燕麦面，是世界十大健康食品之一。

主料：

莜面200克、海鲜菇100克、平菇100克、青菜60克、豆腐150克。

辅料：

香菜30克、大葱40克、生抽适量、油适量、盐适量、猪肉燥子160克。

做法：

1.所需材料。

2.莜面放入盆中，用200g的开水烫面，边倒开水边搅拌成絮状。

3.揉成面团后再抓揉，使面团更光滑筋道。

4.面团分割成四份。

5.擀开成3mm厚的面片。

6.电饼铛刷油预热，将面片放入热电饼铛烙熟。

7.烙熟的面片晾凉后切条备用。

8.平菇和海鲜菇用开水烫一下，然后晾凉挤干水分。

9.所有配菜。

10.炒锅热油，先下入大葱和香菜根翻炒出香味。

11.放入豆腐块翻炒，调入适量生抽翻炒匀。

12.下入平菇翻炒，调入适量盐入味，然后再倒入肉臊子翻炒匀，放入海鲜菇，倒入开水。

13.水煮开后，下入切好的莜面条，下入青菜，1分钟即可出锅，出锅前撒入香菜叶。

烹饪技巧

1、烫莜面的时候一定要用刚烧开的水，水和面的重量是相同的。

2、海鲜菇和平菇用开水烫一下去除菇类的腥味。

3、肉臊子可以看我以前的菜谱：肉臊子。

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