人的寿命，有60%的决定权在自己手中，为什么说人是死在嘴上，懒在腿上？赶快看看吧！

一 身体健康是自己管出来的

很多人没有吃蔬菜水果的习惯，这都是错误的饮食习惯。大家要记住，一天2-4种水果，3-5种蔬菜，可以综合抗癌，保护心脏。还要注意的是，早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

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二 大部分人不是病死的，是气死的

《黄帝内经》有云：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。

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?三 抽烟是全世界最糟糕的习惯

抽烟的人，气管炎，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。英国最新研究发现，吸烟女性同时服用避孕药，会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10倍。吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。

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四 运动能够延长寿命

随着年龄的增长，人体的各项功能都会有所衰退，而坚持运动会增加肌肉量，令人年老也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功能衰退速度变慢，延长寿命。国外报道，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。

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?健康要从每一天开始，每天健康，就会一生健康。

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