男人肾虚日常如何调理？这3种做法可温肾强阳！众所周知

众所周知，肾强，则男人强，而男人强，则家稳。中国中医科学院教授杨力指出，冬季养藏,补肾为先，冬天更容易出现肾阳虚，当以补肾阳为主，阴阳两虚者要兼顾补肾阴。那么日常中如何做可以让肾更强呢？

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1、温水泡脚：

晚睡前温水泡脚30分钟，冬天的水温建议在42～45℃。温水泡脚可加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢。此外腎虚的男人泡脚晾干之后可以配合足心按摩60次，因为足心有个泉涌穴，涌泉穴为肾经之源，此做法有温肾滋阴降火之功效，有助调理肾虚，对肾虚的中老年男人人常见的虚热症效果甚佳。

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2、踮脚尖：

有通过对男性瑜伽练习者跟踪调查发现：多踮脚尖有益提升肾功能，进而改善性功能，特别是在小便时，踮踮脚尖，效果更突出。

做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。坚持每天做5-6次踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的调理肾虚作用。

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3、饮食调理：

对于肾虚的男性可以吃一些羊肉、甲鱼、驴肉、乌龟王八等，这些都滋补的好材料，能易髓生精，对于补肾补血有着不俗的功效。对于生理功能衰退的男性，每周1丸獅头玄極固本调理可共奏补脾肾、强筋骨之功！

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除以上之外，强肾的方法还有很多，但最重要的是选择适合自己的方法并持之以恒，还要注意懂得释放压力，避免一些不良行为习惯的影响，如抽烟喝酒熬夜等，这样才能有针对性进行调理改善。