普通人，如何成为“急救跑者”？上上周

上上周日（11月26日）东莞马拉松&亚锦赛，老Q第一次以急救跑者的身份参与了这次赛事的全马比赛，算是从头到尾走了一遍成为一个急救跑者的完整流程。今天来给跑友们念叨一下，大家也能更深地了解一下急救跑者是怎么回事，也算是给有兴趣参与这种志愿服务的跑友们铺铺路。

什么是急救跑者？

急救跑者——或者有些人会叫成“急救兔”、“医师跑者”。这次莞马官方的说法是“赛事救援”——这是干嘛的？东莞马拉松官网上就有描述——小编真棒——居然是一首诗哦：

在马拉松的赛道上，

有这样一群天使，

他们不以个人名义为目的，

甘愿放弃自己的完赛PB！

只愿为你的生命一路护航！

他们就是，

莞马赛道上最美的守护精灵！

不太明白？

说人话就是——比赛时一边跑一边四处瞅，随时出手救人的志愿者。

Photo via British Red Cross

请优先关注“志愿者”三个字。是的，你的理解没错，这活儿没什么回报。某些小型赛事做得算不错的，也就是提供一晚住宿，管个饭，管段交通什么的。

当然，这活儿还是需要有技术含量的，也就是说不是什么人都能干，得要有资质。官网说法是：

拥有有效医师执业证及医师资格证的在职医师，或拥有护士执业证及护士资格证的在职护士，接受过心肺复苏培训（提供急救资质证书者优先）；

非医务人员须拥有2年以内由红十字会、120急救中心或美国心脏协会（AHA）颁发的急救证书；

当然，做为参赛者之一，也要满足组委会向相应赛程选手所作的年龄限制、参赛经验要求。比如年龄不低于20岁，不超过60岁什么的。

老Q自然不是医疗行业专业出身，但符合以上第2条要求。因为今年初参加过爱救团在广州组织的AHA（美国心脏协会）急救培训，经过考核拿到了证书。如下图（网上找的）：

强烈建议大家有机会都参加一下AHA的急救培训，指不定什么时候就用上了，指不定就把谁给救活了。当不当急救跑者其实并不重要，知道碰到紧急情况怎么处理，不乱方寸才重要。

如何申请成为急救跑者？

有急救证书之后，两种途径可以申请当急救跑者：

赛事指定的救援合作机构，如莞马这次是爱救团

赛事官网报名，一般会有急救跑者招募入口

当然，作为一个马拉松赛事的急救跑者，至少你要有完赛能力吧。而且作为急救兔，会分配有完赛时间的任务要求，一般从3:30到6:00不等，分为N个小组，这样急救跑者就能分散于赛道当中，更好地起到救援作用。

有些跑友会问，赛道不是有固定医疗点吗？确实有，还不少。而且不止固定医疗点，还有救护车呢，还有些专业医生坐摩托车背着急救设备（AED）来回巡逻。但光有这些配备还是远远不够的，因为不可能做到每公里都安排一个专业医生候着。

咱们以前说过，心脏骤停的黄金抢救时间是4分钟，超过这时间基本上救不回来了，或者救回来也变成植物人。 急救跑者最主要的作用就是在4分钟内赶到患者边上及时做出急救处理（如心肺复苏及人工呼吸），然后一边急救一边等着专业医生带着专业设备过来。所以，需要有大量的急救跑者遍布赛道（这次莞马就有100多名），这样才能基本保证到“及时”二字。

申请当急救跑者的时候，报什么样的完赛时间段合适？这个也不能任性，有规定的：你个人的PB时间上加15~30分钟。所以，你PB3:30的话，最多只能报3:45。

顺便说一下，所有申请急救跑者的跑友，都会进行审核：

急救证书的有效性

在马拉松官网上查询/验证个人PB

另外，也不是你想跑什么样的时间段就会如你所愿，得组委会统一安排、调剂。

针对急救跑者的培训

好了，现在申请了，也审核通过了，接下来干嘛？

比赛前一天集中培训、考核。

因为大家以前都接受过急救培训，所以赛前一天的培训更多是讲急救跑者的纪律，以及比赛时的注意事项。这里挑几点来说说，一般跑友估计不知道：

Photo via British Red Cross

不做任何可能影响急救的事情

这就意味着不能自拍，不能合影，不能听音乐……有些急救跑者赛后说，看到路边摄影师都不好意思跟人套近乎摆姿势。

注意危急情况，简单伤病合理回避

是不是有点“救死不扶伤”的意思？没错了，急救跑者最重要的任务是“急救”，救护那些突发意外可能致死（如心脏骤停、中暑等）的跑友。简单的抽筋、摔伤之类的尽量不管。所以，跑友亲们，如果以后发生抽筋这种小事儿，最好还是自己处理或到固定医疗点处理，尽量不要麻烦急救跑者。你这儿一耽搁，可能会置别的更有需要的人于危险当中。

完赛时间不可逾越

例如，你的任务是4:00，你最终的完赛时间不能比这个快。看老Q这次莞马任务是3:45，最终3:47，还算圆满了。有些急救亲完赛时间比分配下来的任务快那么一两分钟，都会觉得挺不好意思的……多可爱。

急救照片、视频不得随意外传，注意伤者的隐私保护

其实还有一条：

不干预其他参赛者的比赛

也就是说，急救跑者不能帮助别人完成比赛。比如推着轮椅跑者上坡，拉着跑不动的跑友完赛等等，都是不允许的。

曾经有跑友问张健（下图轮椅跑者），要不要推他上坡，他说不要推，如果推就没有来这的意义了。很赞，这才是真正的公平竞赛。

针对急救跑者的考核

再说一下考核，这个是赛前培训的重中之重了。

这回莞马考核很过瘾：根本不给你练习时间，考场设在单独一个房间里，喊名字，到你了直接进去就考（考核心肺复苏和人工呼吸）……残忍吧？而且是电脑打分哦，自然没有任何情面可讲。只有没考过的，才可以去另外的练习场地复习动作。老Q惭愧，第一次考试63分没过（70分才算及格），经过练习之后第二次考核才算O（98分）。

而且，要等到考核通过之后才发赛事装备，包括标明救援人员身份的专用号码牌及小马甲。下图就是赛前一天晚上近9点全部考核完毕后的合影，身上穿的就是赛道救援专用小马甲了。