宋美龄最爱吃的早餐，养生降脂，真的有这么神奇吗？作为一个大美人

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作为一个大美人，宋美龄特别爱养生，而其晚年，有一份早饭一直出现

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那就是燕麦粥

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现代人也非常爱吃，但是，真的会吃么？吃对了么？

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?燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇和血糖浓度，经常食用，能够防治心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病等等；

?燕麦含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，延长食物在胃里的滞留时间，会产生很强的饱腹感，起到减肥的作用；

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选燕麦

配料表中是100%纯天然燕麦一定是首选，如果在中间掺了诸如“水果干、坚果、白糖、麦芽糊精、奶精食品添加剂等等”的配料，那就绕着走吧。

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吃燕麦

燕麦+牛奶/酸奶+坚果+蜂蜜

对口感要求不太高，更注重养生的人，可以将燕麦片和牛奶、酸奶等煮熟，里面加入各种坚果，如果嫌味道淡，可以加两勺蜂蜜。

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燕麦山药粥

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木耳燕麦核桃粥

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燕麦水果酸奶

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如果喜欢干一点的口感，燕麦饼干也不错哦