每天10公里，连续跑120天之后，她决定不再天天跑步了不要为了坚持而坚持

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不要为了坚持而坚持，成为跑步的奴隶。
撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室
每天10公里，连续跑120天之后，她决定不再天天跑步了
上周，小编和一个跑者聊天，她说起了自己的一段经历。曾经她为了挑战自己，想试试自己到底能不能坚持做好一件事，就给自己设定了一个目标：每天跑10公里，目标是连续坚持1年时间，至少也得达到半年。
她已经有近两年的跑步基础，意志力还蛮强的，立下“军令状”之后，无论刮风下雨，还是雾霾酷暑，每天早上雷打不动地去跑10公里。
刚开始确实很爽，跑下来一身轻松，身体明显健康了一些，而且最主要的是有成就感呀。

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可是慢慢进行到80多天的时候，事情就不那么妙了。她发现自己身体上出了一些问题，比如脚踝隐隐作痛，膝盖外侧经常紧张吃力，身体也很沉重，仿佛陷入了疲劳期。
【每天10公里，连续跑120天之后，她决定不再天天跑步了】而更让她觉得恐怖的是，她开始有点害怕甚至厌恶每天早上的跑步， “原来每次一醒来，都觉得元气满满；而后来，一想到要去跑步，我就觉得头大。 ”
终于，在连续跑了120天之后，她因为身体疲劳差点晕倒在自己每天都跑的那条小路上。去医院看了一下，发现身上多处都有伤病，医生说最近都没法跑步了，要好好休养。
休息了大概半年时间，她才渐渐又跑了起来，但不再每天都跑了。 “我本人其实非常喜欢跑步，但并不想让跑步成为自己的负担，所以决定以后不再坚持每天都跑。 ”
“虽然我不打算再坚持每天都跑，但是我计划每周跑3-4次，还有一次进行交叉训练，其他时间选择休息。 ”她说。

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这位女跑者的话道出了我们普通跑步爱好者的心声。对于普通跑步爱好者来说，跑步的目的都是为了身体健康，而不是专业竞技，真的有必要每天都去跑嘛？
在跑圈，最容易受伤的人，有时并不是那些刚开始跑步的跑者，而是那一类跑步激进者。很多时候，跑着跑着，他们就忘了当初跑步为了什么。
本来是减脂跑，跑着跑着，开始迷恋速度和成绩；本来是健身跑，跑着跑着，开始攀比跑量；本来跑步带来的是愉悦，跑着跑着，变成了焦虑和压力；本来初心是为了健康，跑着跑着，觉得无疼痛不收获。
人类有内置的竞争基因，只有控制能力强大的人，才能获得最大的成功。培养耐力不需要把身体推向极限，需要的是做时间的朋友。
那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天让人看到坚持的意义。

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不要为了坚持而坚持，成为跑步的奴隶
普通跑者中，有很多人热衷每天都坚持跑步，比如连续跑30天，连续跑100天，连续跑1年等等。
世界上连续跑步最长的纪录是英国人罗恩-希尔保持的，连续奔跑了52年零39天，即使骨折期间也未间断。
如果你有看过专业运动员的训练计划，你会发现没有所谓的休息日。对他们来说，休息日就是以4分内的配速慢跑15公里。
很多有目标的跑者，为了能够跑进3个半小时， 3个小时，甚至更快，会每天训练，累计跑量，信奉“多即好”的原则。
说实话， “坚持”是一个太容易让人热血沸腾的字眼。
白斌每天坚持跑几十公里，从南极跑到了北极；陈盆滨每天1个马拉松，坚持了100天；天津老唐每天1个马拉松，从天津跑到了西藏......每当我们看到这些新闻的时候，都瞬间想出去跑一圈。

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很多人不只是着迷于与人攀比配速、时间上的坚持，还着迷于累计跑量。
前两周小编写了演员黄磊2020年跑了1124公里的文章，有人就留言说：老是把这些渣渣发上来干吗？

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什么时候跑得慢、跑得少就要被嘲笑、被贬低了？况且一年跑1000多公里也不少。跑个步而已，还要“唯跑量”“唯配速”论？
人和人是不一样的，有些人每天10公里，坚持跑1000天都没问题；而有些人，只能一周跑3-4次，每次5公里，就达到了保持健康的目的。