钟楚曦神还原游戏皮肤造型！绿裙美学再次升级～网友：我可太馋她的身子了：钟楚曦神还原游戏皮肤造型

原标题：钟楚曦神还原游戏皮肤造型！绿裙美学再次升级～网友：我可太馋她的身子了
要说哪个女明星越看越有味道，钟楚曦绝对有一席之地。

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她也是微博热搜常客，最新热搜话题是#钟楚曦荷鲁斯之眼造型# 。

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给不明所以的朋友解释下，荷鲁斯之眼是一款游戏中的皮肤造型。

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在最新曝光的大片中钟楚曦齐刘海直发红唇气场超强，孔雀绿复古丝绒裙气质典雅，既复古又冷艳~

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真人与游戏形象同处绮丽景象之中，毫无违和感，完美还原。

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除了长了一张高级脸，脸很有辨识度以外，身材真的可以说是让无数女生羡慕到流泪的存在了。

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【钟楚曦神还原游戏皮肤造型！绿裙美学再次升级～网友：我可太馋她的身子了】微博上甚至还有个投票， “如果可以，你最想拥有钟楚曦的什么？”

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答案纷纷是：“天鹅颈、直角肩、细腰、长腿全部都是让人羡慕的存在啊！”、“我可太馋她的身子了！”
之前，小编码过一篇教你练就同款天鹅颈和直角肩的文章：钟楚曦的天鹅颈，一字肩，简直是九亿少女的梦！

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今天，继续为大家带来同款细腰和长腿的秘诀～

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（生图状态好到不行～）

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拥有的细腰两个前提原则
-降低身体脂肪含量
当身体脂肪含量降低了，腰上的肉自然会少。降低身体脂肪含量，在这里可以选择有氧运动，建议每周锻炼3次，每次30分钟以上，坚持6周就可以看到效果。

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-提高腰部肌肉的肌肉质量，以及增加腰部肌肉的含量
不知道大家有没有发现，经常运动的部位，相对脂肪较难堆积。一般，肌肉多的部位脂肪相对较少。因此，如果在单一靠有氧运动还达不到减缩腰部多余脂肪的时候，就需要增加腰部肌肉的训练。

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细腰的具体方法
-正确的饮食
修炼成为“小腰精”的第一步就是要能够合理饮食。合理饮食包括：高蛋白饮食、少吃高GI、高热量食品、多喝水

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-合理的运动
Step1：举腿训练，大腿以及腰腹保持用力状态向上方抬起。抬起放下为一次，一组动作共10次。能锻炼身体的协调性、平衡稳定性，锻炼下腹肌肉。

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Step2：搁腿仰卧起坐，小腿搁在平直的物件上，大腿垂直于地面，腿部像坐着的状态进行交叉仰卧起坐。
卧倒、坐起并交叉碰到健身教练左右肩（或自己的左右膝盖）为一次，每组动作共十次。这个动作主要锻炼了大腹肌以及下腹力量。

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Step3：单膝俯卧撑，面朝下俯在平衡板上，用双肘和脚尖维持身体平衡。颈、背、腿绷直，呈一条直线。
然后弯曲单侧膝盖，谨记膝盖不可接触地面。伸直一侧腿部，再弯曲另一侧膝盖，如此往返为一次，每组也同样是十次。

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在做以上动作时不要求快，练习过程中宁可做的慢一点，也要体会腰腹部肌肉发力，这样的训练才会更安全、更有效。