孩子总是睡不好？家长要重视，掌握3个“套路”，让孩子安稳入眠( 二 ) 文|小鸿儿妈妈（此文为原创

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例如，让孩子提前一个小时完成洗漱并躺下，父母可以和孩子聊聊天，或者给孩子讲故事，让孩子有一个缓冲空间。
●●营造适合睡觉的环境
一个良好的睡眠环境可以让孩子睡得更加安稳。当孩子即将入睡时，家长需要保持安静。
不能一边要求孩子睡觉，却又一边在另一个房间大声说话，这必然会使孩子的睡眠环境被破坏。良好的睡眠环境，应该是安静的、温度适中、光线昏暗，且让孩子感到舒适的。

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●●●睡觉前不要批评你的孩子
许多家长喜欢让孩子在睡前反思自己，但只要可能会让孩子情绪激动，大脑持续性地处于兴奋的状态当中，很难缓解。
孩子在睡觉前应该保持稳定的情绪，这样能避免他们的大脑皮层过于活跃，才能更好的进入睡眠状态，太兴奋和悲伤的情绪都会影响孩子的睡眠质量。
总结
孩子的睡眠质量会直接影响到他们的身体与心理的发展。教育要从生活当中的小事出发，家长千万不要小看睡眠的重要性，要了解影响孩子的睡眠的因素，努力提高孩子的睡眠质量，才能让孩子能够更好的长大。
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