?美国名将挑战百公里世界纪录仅差12秒：人类耐力有极限吗？( 二 ) 关注慧跑

马拉松镇距离雅典40多公里

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但当菲迪皮得斯跑后雅典，发现雅典城内已经没有多少可用之兵，剩余的都是老弱病残，但人们建议他何不找骁勇善战的斯巴达人帮忙，于是乎菲迪皮得斯便马不停蹄从雅典跑到240公里以外的斯巴达。
斯巴达人倒是愿意出兵帮助雅典人，但当时斯巴达正在举行祭祀活动，要过几天才能出兵，于是菲迪皮得斯不得不再次从斯巴达跑后马拉松镇的战场，这一趟又是280多公里的路程，当菲迪皮得斯跑回马拉松镇，发现雅典军队已经战胜了入侵的波斯军队，为了将这一信息传递回雅典，菲迪皮得斯在已经跑了570多公里后，再次从马拉松镇跑后雅典，之后的结果大家也都知道了，在拼尽最后一口力气，高呼“我们胜利后” ，便因为全身衰竭而死亡。
所以菲迪皮得斯并非只是跑了40多公里，而是跑了600多公里，而马拉松的命名只是源自这600多公里的最后的40多公里。
人类超强的耐力在菲迪皮得斯的故事中得到淋漓尽致地展现。

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人类是天生的耐力型动物
人类天生会跑步，奔跑是人类祖先的生存技能，无论是追捕猎物还是躲避危险，都需要具备良好的奔跑能力。
虽然人类奔跑主要依赖双足，相比四足行走的动物，人类在绝对速度方面毫无优势可言，但人类在漫长的进化过程中，形成了一系列耐力适应机制，要说长时间持续奔跑耐力，人类在动物界是具有一定的优势。

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进化是如何让人类变得适宜奔跑的呢？
1、人类具有优良的体温调节能力
人类具有良好耐力，在很大程度上与人类具有适应性极强的体温调节能力有关。
在这方面，人类相比动物优势明显。首先，人类体表毛发较少同时汗腺发达，如果毛发较多会有阻隔空气的作用，这样就不利于对流散热；
此外，人类可以通过出汗的方式蒸发散热，带走跑步时体内产生的大量热量。
跑步时的单位能耗是安静时的8-10倍甚至更多，所以跑步时体内会产生大量热量，如果热量无法及时被带走，就会出现体温急剧升高，这将非常危险。
很多四足行走的动物由于毛发浓密且缺乏汗腺，所以不能够长时间剧烈奔跑，否则会被自己活活热死，比如以速度极快著称的猎豹。
而人类可以通过大量出汗的方式散热，这样就保证了身体核心温度的稳定，在夏季跑步时，人体每小时出汗量可以高达1升。

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人体的其他与体温调节有关的机制包括：人类虽然体表没有毛发但头上却长有头发，这样可以避免阳光直接照射头部，阳光如果长时间照射头部可能会导致大脑温度上升从而引发严重的颅内压升高，这在某些情况下甚至会危及生命，中暑的一种类型——日射病就是这种情况。
人类高而窄的体型特点使得人体体表面积并不小，这样也增加了散热面积，而如果在室外运动较多，人体肤色也会变深，俗称晒黑，其实黑色素的增加也可以防止紫外线对于皮肤的灼伤。
此外，头部静脉非常丰富，这样也可以依靠较为丰富的静脉回流带走热量，从而保护大脑。

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2、口鼻并用呼吸增加了通气量也增加了散热
人体在安静时仅仅只利用鼻子呼吸，而随着运动强度增加，人体会变成口鼻并用呼吸，张口呼吸减少了气道阻力增加了通气量，同时随着通气量的增加，也改善了散热。

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3、人体运动系统的耐力适应机制
人体的运动系统，也即骨骼、肌肉、关节在进化过程中也产生了对于耐力的适应。
跑步时下肢各关节受到的冲击力较大，所以人体下肢髋、膝、踝关节横截面积较大，压强等于压力除以作用面积，较大的髋膝踝关节可以在受力不变的情况下减少压强，从而减少了骨骼所受到的应力作用。
而较大的跟骨更是可以直接吸收冲击，这就有助于减少脚跟着地对于人体的应力作用。