寒假倒计时，如何避免亲子关系翻车？从与孩子大脑建立同步性做起受到疫情的影响

受到疫情的影响，不少中小学校调整了寒假时间，孩子们也陆续进入了放假的节奏。在这个假期里，人们外出的机会变少了，这也意味着，家长和孩子在一起相处的时间会大大增加。
那么在这段特殊的时光里，家长应该如何与孩子和谐相处，加深与孩子的情感联结，避免亲子关系翻车或崩塌呢？
今天我们就从神经科学的角度出发，根据最新的大脑研究向各位提出一些建立亲子关系的见解。

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与孩子建立亲密的情感联系是与良好互动的基础。
有研究表明，如果人们能够在互动中同步自己的行为和身体反应，就能更好地与他人建立亲密联系。
幸运的是，人类天生就有一种与他人同步的倾向，例如自动模仿他人的行为——在看见别人大笑或是打哈欠时会不自觉地跟着微笑或是打上一个哈欠，或是表现在眼神和触摸等复杂的行为模式上面。此外，人们还会通过调整心跳和荷尔蒙分泌（如皮质醇、催产素）来让自己的生理状况与他人保持同步。
我们可以把与他人互动时的同步行为看作是与舞伴跳一支「交际舞」。这种与他人「共舞」的过程被称为生物行为同步性，有助于了解他人的感受和想法，建立更紧密的相互联系。
在童年时期，与他人保持同步对于孩子的社交、情感和认知等能力的发展是至关重要的。

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大脑同步性研究
那么，如何增强与孩子的大脑同步性呢？
为了探索人们在互动时的大脑同步性，研究人员利用功能性近红外光谱（fNIRS）的「超扫描」技术，让参与实验的人们佩戴与光学传感器相连的帽子完成各种互动任务，进而测量其大脑活动情况然后加以分析比较。
人们在互动的过程中，如果同一大脑区域的数据在大致相同的时间内发生相同的增加或降低趋势时，同步性就产生了。

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研究发现，成年人在互动的过程中，大脑活动会趋于同步。与朋友或陌生人互动相比，恋人之间的同步性更高。
那么父母和孩子之间呢？
研究发现，当父母双方都与孩子互动时，尤其是一起玩耍或解决难题，他们大脑之间的同步性会增加。很明显，父母和孩子的大脑同步性越强，可以解决的问题就越多。
因此，父母与孩子进行互动活动是一种非常有效的加强亲子纽带的方法，无论是共同玩耍、学习、还是简单的交谈，都可以帮助孩子发展其社交、情感和认知技能。

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爸爸妈妈对孩子大脑同步性影响的差异
根据研究结果，比起与陌生人互动，孩子在与父母互动时的大脑同步性更强。
在此基础上，研究人员深入观察和研究亲子关系质量与父母孩子大脑同步性之间的联系，得出了一个非常有趣的结论——爸爸和妈妈在亲子互动中对孩子的大脑同步性影响有所不同。
当妈妈与孩子共同解决问题或是交谈时，如果能够更多地与孩子进行有来有回的互动或是轮换对话，他们大脑的同步性会增强。如果互动并不是由妈妈主导，孩子是主动参与到任务中，或是被给予更多自主权时，情况也是一样，他们大脑的同步性也会增强。
【寒假倒计时，如何避免亲子关系翻车？从与孩子大脑建立同步性做起】而当妈妈表示自己在与孩子的互动过程中感到压力时，他们大脑的同步性会减弱。这种情况下，短暂的休息或者放松一下可能对妈妈和孩子都有好处。
可是，当爸爸与孩子的互动时，研究人员并没有发现他们大脑的同步性与交替性的轮换对话、孩子的自主性或爸爸的压力之间存在任何联系。
研究人员在爸爸组发现，那些重视与孩子的互动经历，并且认为育儿过程对孩子和自己都很有价值的爸爸，在与孩子互动时，他们大脑的同步性会高于其他组。
这表明，爸爸妈妈和孩子之间的大脑同步性可能是通过不同方式来实现的。
一种可能的解释是，妈妈与孩子的互动更具节奏感和结构性，而爸爸与孩子的互动可能充满不确定性，变数更大。这种差异让孩子有机会接受到不同类型的互动，对他们社交能力的发展其实是一件好事。