02拒绝暴饮暴食
看到爱吃的东西 ， 孩子就狼吞虎咽起来 ， 这种进食方式 ， 会伤害胃部结构 ， 加重肠胃负担 ， 年纪小影响不大 ， 但长大以后或者老了之后 ， 身体就会出现异常 。
吃饭不要吃得太撑 ， 只要不让自己有饥饿感就好 ， 养成细嚼慢咽的习惯 ， 有助于营养的吸收 ， 把食物分解得更细 ， 肠胃负担也会更小 。


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03少吃零食
孩子放学后 ， 都会扎在门口小摊上 ， 五毛钱、一块钱的零食 ， 深受大家欢迎 ， 价格便宜味道也不错 。
这类食品质量非常差 ， 安全问题也无法保证 ， 少吃一些倒也无妨 ， 吃得太多会影响身体健康 ， 尤其是胃部会产生严重不适 。
垃圾食品也会让孩子发胖 ， 不光会影响美观 ， 还会增加身体负担 。


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饮食是孩子健康最大的问题 ， 只有父母才能帮到孩子 ， 首先要端正态度 ， 不要强制性帮孩子改正 ， 这样只会让孩子产生抵触情绪 ， 万一偷偷买零食 ， 家长会更加伤心 。
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