喝再多牛奶让孩子长个，也不如它来得快，很多父母却把它当废品为了让孩子长高个

为了让孩子长高个，家长们没少在孩子的吃喝上用心，虽然身高和父母的遗传有直接的影响关系，但是保证均衡的营养摄入也是促进孩子身高发展的重要影响因素。牛奶中含有充足的钙质，所以牛奶也被父母们当成是完美的补钙食物。
不过，想让孩子长高，除了喝牛奶外，家长们还可以给孩子吃点别的！
宝妈为让孩子长高，每天追着孩子喝牛奶，过来人：不妨“换换样儿”
蓉蓉是一名新手宝妈，当初她顺产生下儿子的时候真的可谓是九死一生，所以蓉蓉特别疼爱这个自己几乎是拿命换来的宝宝。

文章图片
【喝再多牛奶让孩子长个，也不如它来得快，很多父母却把它当废品】因为蓉蓉和老公的身高都不是很高，所以蓉蓉特别希望儿子能长个大高个。听说多喝牛奶可以帮助孩子长高，于是蓉蓉每天要做的事就是追赶着孩子让他喝牛奶。
自打孩子断了奶粉后，牛奶就成了每天的必备食物，除了早上和晚上喝牛奶之外，如果孩子觉得渴了，蓉蓉肯定也会先让孩子喝几口牛奶再说。粗略地算了一下，孩子每天大概要喝800毫升的牛奶。
虽然一开始孩子对于牛奶并不抵触，但是碍不住蓉蓉追着喂牛奶的架势，现在孩子对于牛奶很是反感。
“妈妈，我真的不想喝牛奶了！我可不可以只喝水？”面对孩子的“嫌弃” ，蓉蓉还是坚持喝牛奶能够让孩子长高的想法。

文章图片
于是每天蓉蓉追着孩子喂牛奶的时候，家里都要上演一场“猫捉老鼠”的大戏。蓉蓉为孩子不听话而苦恼，而孩子则为牛奶难喝而烦恼。终于所有的问题在孩子奶奶来串门的时候得到了解决。
“总逼孩子喝牛奶，孩子自然不爱喝！所以不妨换换样儿补钙！”随后婆婆做了一道青菜炒小虾米，虽然虾米不起眼，但孩子特别爱吃。
在查了一下虾米的含钙量后，蓉蓉顿时领悟了！“虽然牛奶可以帮助孩子长个，但是并不是说牛奶是不可替代的！”

文章图片
牛奶有助于孩子补钙，但是如果喝多了很有可能会事倍功半
1、容易便秘
当三岁内的宝宝每天摄入的牛奶过多时，他们的肠胃会承受更大的消化负担，时间长了便容易产生便秘。这时候过多摄入的钙质，反倒影响了孩子的消化吸收。
2、超重肥胖
有研究表明， 1到3岁的宝宝，如果每天摄入的牛奶量超过了500毫升，那么他们就很有可能会受到肥胖的困扰。
这是因为牛奶中不仅含有钙质，除此之外还含有蛋白质和脂肪，如果摄入过多孩子自然容易超重。

文章图片
3、营养摄入不均
如果孩子喝牛奶喝饱了，那么他们对于其他主食的摄入就会很有限。对于婴幼儿时期的宝宝而言，保证营养均衡是非常重要的，显然，过量摄入牛奶很容易造成营养摄入单一的情况发生。
除了不起眼的虾米外，生活中哪些食材搭配不仅很常见，而且还有助于孩子长高？
1、奶酪和鸡蛋
很多家长忽视了奶酪中含有的丰富钙质，事实上，每一千克牛奶才能够浓缩成100克的奶酪，可见奶酪是浓缩的精华。
另外，每100克的奶酪中所含有的钙质是牛奶的7倍，吃奶酪补钙要比喝牛奶补钙见效的更快。
而蛋类也会对孩子钙质补充有一定的帮助，对于1到3岁的宝宝而言，奶酪和鸡蛋的搭配会很受欢迎。比如说奶酪炒蛋既方便烹饪，孩子们又较为喜欢。

文章图片
2、胡萝卜和虾仁
在鱼虾中也含有丰富的钙质，对于4到6岁的孩子而言，胡萝卜和虾仁的搭配很容易讨得他们的欢心。
清新的口感搭配让孩子们在品尝美味中获得钙质的补充。另外，值得一提的是，胡萝卜中含有非常丰富的胡萝卜素，这对于孩子长高也会有一定的帮助。

文章图片
3、白菜和豆腐
白菜和豆腐也都是含钙非常丰富的食材，而且白菜和豆腐的搭配比较清淡，不会增加孩子肠胃的消化负担。
在日常每天摄入300克豆腐就可以满足孩子对于钙质的需求，可见虽然白菜豆腐的搭配比较便宜，但是对于孩子来说却是非常健康的食材组合。