平躺睡觉，胎儿啥感受？孕妈知晓后很心疼，附孕期不同阶段的睡姿相关数据表明

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相关数据表明，怀孕28周起，睡眠姿势采用侧卧，能够降低对胎儿的危害几率。
自从怀了孕之后，相信每个孕妈，都开始在日常生活中，对一些细节问题格外注意。
比如说平时睡觉的睡姿，在怀孕之前自己怎么折腾都可以~

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但如今肚子里有了娃，每次翻身都要顾及胎宝宝的感受，那平时自己平躺睡觉时，肚子里的孩子会是什么感受呢？

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平躺睡觉，胎儿啥感受？孕妈知晓后很心疼
身边的朋友小丽自从怀了孕之后，各方面都变得格外小心，除了生活的日常饮食以外，平时睡觉也是小心翼翼的。
在没有怀孕之前，自己总是喜欢在睡觉时频繁的翻身，而如今怀了孕，这些习惯都要戒掉。
到如今已经怀孕七个月，小丽感觉到最近一直睡不好，按时躺下休息，但是平躺在床上经常睡不着，往往这时宝宝会出现了频繁胎动的现象。

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老公觉得妻子这种现象不对劲，就带着小丽直接去了医院，经过一番检查，医生表示孩子没有什么异常，出现频繁的胎动，可能和朋友平时的睡姿有关系。
原来朋友怀孕之前，经常平躺着睡觉，怀孕了之后，这个习惯也没有戒掉，就因为经常去平躺，压迫到了体内的宝宝。

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医生还表示，当女人到了怀孕中后期，肚子会一天天变大，如果还保持平躺的姿势睡觉，就会对宝宝造成压迫感，娃会因此感到不适，所以一到晚上就会胎动频繁。
小丽这才反应过来，心疼的摸了摸肚子里的娃，看来怀孕后，睡觉的姿势也要多加注意呀！下面我们来说说孕期不同阶段的睡姿吧~

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孕早期，准妈妈可以采用什么睡姿？
1）根据自身感受调整姿势
一些孕妈在刚怀孕时，总是会习惯将以前的睡姿，带到孕初期当中，这种做法并不可取。
其实在刚怀孕不久，并没有一些固定的睡姿，能够让孕妈感觉到特别的舒适，但“跷二郎腿睡觉” ，或者是“趴着睡觉”这两个姿势不可以哦，会压迫到娃！

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不过准妈妈可以根据自己的自身情况，来不停的调整睡姿，有的孕妈侧卧睡觉可能会舒服一些，自己睡得好对胎儿的发育也会有一定的帮助哒。
2）借助孕妇枕来调整睡眠
如果怀孕初期，自己的睡眠质量一直都很差，那么就可以去借助孕妇枕来调整自己的睡眠状态。
在睡觉时抱着这种枕头，心理上会得到一定的安全感，并且孕妈的腿部，腹部和腰部，都会得到一定的支撑力，会让准妈妈睡得更安心~

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孕中期，准妈妈可以采用什么睡姿？
到了怀孕中期之后，这个时期的宝宝已经在肚子里慢慢长大了，所以对外界的一些事物都会感应到。

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宝宝的大脑神经系统和各个身体的器官已经发育到了一个阶段，身体也已经有了重量。
所以此时，孕妇如果觉得平时侧卧位睡觉比较难受，肚子里的宝宝又时不时的出现胎动，那么这个时候应该去采取一些侧卧位的睡姿，来减少自身的压迫感，以此提升自己的睡眠质量。

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孕晚期，准妈妈可以采用什么睡姿？
到了最后的孕晚期，也是非常重要的一个时期，这时孕妈的肚子已经成型了，表面上看起来越来越大。
这个阶段，如果再去采取卧位睡觉会更加难受，应该去采取左侧卧的睡姿，侧度保持在15到30度左右~
其实在整个怀孕期间，不管是哪段期间，都没有固定的睡姿要求。

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不过准妈妈还是尽量选择左侧位，因为主要受压迫的下腔静脉位于脊柱的左侧，左侧睡姿能够让孕妈的血液循环更顺畅，减轻压迫感，这个睡姿同时还会促进婴儿的发育。