有一种崩溃叫“孩子不睡觉，熬夜成常态”，家长应该怎么解决？十个宝妈

十个宝妈，九个失眠，谁家还没有个晚上不睡觉的宝宝。身边常听到很多新生儿家长说自己家孩子晚上不睡觉，白天睡觉，晚上熬人熬得不行。以为孩子慢慢长大就能调整睡眠，可是都好几个月大了也没见宝宝调整好睡眠时间。

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邻居怀孕的时候听说晚上经常熬夜，后来宝宝出生以后，也是晚上精神饱满，乱折腾不睡觉，到了白天就开始睡，其实孕妇的作息确实能够影响宝宝出生以后的作息，但是后天对孩子作息的调整是最重要的。但是还是建议孕妇有一个正常的作息，对自己对宝宝的身体健康负责，也是对宝宝日后有一个良好的作息负责任。
现实生活中很多孩子到了晚上就精神，白天就犯困，想要改变孩子的这种习惯，一定要找到孩子不睡觉的问题出在哪里。
孩子熬夜成常态，家长看在眼里，急在心里；强制让孩子早睡，发现这种方式并没有作用，可是如果不强制孩子，孩子自己不自律更是让家长烦恼。作为家长，应该及时了解孩子不睡觉的问题，及时解决，杜绝孩子的不良习惯。

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一、孩子不睡觉的问题出在哪儿？
1、没有白天晚上概念
刚出生的宝宝白天玩、晚上睡觉跟孩子没有白天晚上的概念是有直接关系的，每天基本都在睡觉，睡眠时长达20个小时，通常睡一觉两三个小时没有问题，只有在饿的时候才会醒来。

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2、孩子没有时间观念
【有一种崩溃叫“孩子不睡觉，熬夜成常态”，家长应该怎么解决？】晚上十点了孩子还没有洗漱上床睡觉，父母依旧在玩手机或者收拾、整理自己的东西；孩子不哭不闹，就让孩子自己玩，也不提醒孩子睡觉，孩子玩起来没完没了，越玩越精神。
3、环境的影响
孩子到了一个新的环境，对眼前的环境感到陌生，会感到惶恐不安，到了晚上脑子浮想联翩，影响自己的作息规律，导致晚上睡不着。
4、分房睡
刚开始和孩子分房睡导致孩子晚上睡不着觉，可以告诉孩子，爸爸妈妈的房间不关门，孩子如果害怕了可以及时的告诉父母，父母可以选择等孩子睡着了再回自己的房间。晚上建议卫生间和客厅插上小夜灯，避免孩子晚上起床碰到桌角。

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二、孩子不睡觉带来的危害有哪些
1、影响孩子的身高
孩子正处于生长发育阶段，长期熬夜会对孩子的身体状况产生刺激，刺激孩子大脑让孩子长期保持晚上晚睡状态，影响孩子的身高增长。
2、精神疲惫、没有状态
晚上孩子睡觉晚，早上起床起不来，导致白天一天都没有精神，上课、做事不能专心一致。

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3、对身体健康有影响
熬夜会影响心脏脾肺，经常熬夜的人脸色发黄，这个时候一定要注意多锻炼，少熬夜，保持良好的生活习惯，增强体质。
三、破除孩子的不良习惯，引导孩子入睡的条件
及时发现孩子存在的问题，通过不同的解决方式，找到适合自己孩子的方式让孩子尽快入睡，达到效果高效而且能够让孩子自然的去接受。
1、制造睡前气氛
睡觉前不要让孩子有激烈的情绪，让孩子尽量放松、平静下来。父母以身作则，早睡早起给孩子养成习惯，可以睡前给孩子讲一个小故事，故事内容的选择尽量不要选择情绪波动大的内容，可以借鉴叫叫学院公众号，里面有很多关于孩子的睡前故事。
2、白天多运动
白天可以带着孩子跑跑步、打打球，运动可以消耗孩子的能量和精力，晚上孩子入睡比较快。

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3、睡前牛奶
常言道睡前喝杯牛奶，有助于促进睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质，喝牛奶的时间最好是在睡前三十分钟饮用。
大部分父母看见孩子不听话，让睡觉不睡觉，上去揍孩子一顿，其实强制要求孩子入睡是不可取，对孩子来说起不到任何作用；主动让孩子养成一个优良的作息时间很重要，早睡早起才能有好的精神状态。明确告诉孩子熬夜是一种不可取的行为，熬夜对处于发育状态的孩子来说，影响比较大。拒绝孩子熬夜，家长需要找到孩子晚上不睡觉的原因对症下药，通过引导孩子养成良好作息时间，给孩子提供一个良好的睡前环境，能够让孩子更快的入睡。