为了达成“女团腿”，女明星在身材管理方面有多拼？：为了达成“女团腿”

原标题：为了达成“女团腿” ，女明星在身材管理方面有多拼？
在身材管理这件事上，女明星对自己要求有多严苛？

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O姐看着屏幕前的大长腿，陷入了沉默。

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再看看傅菁近期释出的古典风大片，一袭旗袍装扮大气，气质超然，这组花样年华旗袍大片完美勾勒出她的身材比例~

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如果是这样？那O姐也希望自己的腿如此“不完美”（凡尔赛警告）。

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“傅菁的腿不够完美”这句话要是换旁人来说，可能会被判定为“宁家是种柠檬的吧？这么酸” 。但是，由傅菁自己说出口， O姐实在忍不住感叹，当艺人对于自己的身材要求“好狠啊” 。

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为了让自己的腿部线条更加完美，傅菁也是做了不少努力。别人都是打着运动的旗号没一会儿就偷懒玩手机，而她，则是玩手机的时间也不放过，哪怕趁机做一下腿部拉伸也是好的。

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感觉光是保持标准姿势就已经很难了，一个不留神手机没拿稳还会砸脸，着实是不适合O姐这种“手癌晚期” 。

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说起腿型改善，吴昕这些年的努力简直是肉眼可见地明显成效。去年在浪姐舞台上，大家猛然发现，昕昕子已经成功成为了很多人梦寐以求的“女团腿” 。

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当然腿型也不是一朝促成，这几年昕昕子也一直在这方面努力。吴昕本身也挺瘦，加上瘦腿运动和合理控制饮食，自己每天做运动之后都会至少坚持20分钟拉伸，让腿部肌肉线条更流畅，果然好身材需要日复一日的努力~

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是不是心动了！觉得自己也能挑战一下女团腿？今天O姐就给大家唠一唠瘦腿这件事儿！
运动型拉伸
想要瘦腿的话，通过运动的方式肯定是最见效的。（别气馁！如果你觉得没法坚持，往下看，咱还有其他方式！）不信你看昕昕子，只要心里有信念，在哪里都可以进行瘦腿锻炼。
【为了达成“女团腿”，女明星在身材管理方面有多拼？】

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别看IU很瘦，可是在瘦腿方面她也做过很多努力。妹妹的身材本身有一点偏梨型，之前的腿部还是有一些小肉感。

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她之前也介绍过自己的一套针对腿部锻炼的瘦腿操，只要简单几分钟，就可以紧致腿部线条，还能顺带练出马甲线和蜜桃臀哦~

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首先是抬起一侧腿，呈90°弯折，然后利用腰腹部的核心力量向上抬臀，再落下。重复30S之后，记得换另一条腿哦（之后的动作也是）。

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然后腿部保持90° ，腰臀抬起，和另一条腿的大腿呈一条平线，弯折的那条腿重复抬起落下，也是一边腿坚持30S ，记得腰腹一定要保持抬起这样也能改善大腿外侧肌肉，缓解假胯宽的现象~

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两边腿都做完之后，腰臀可以放下，一只手抱住腿窝处，小腿上下运动，脚尖也要绷紧，这样才能拉伸腿筋和跟腱，让小腿线条更好看。

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这一步是着重锻炼整个核心力量，臀部线条饱满的话也能从视觉上拉长双腿，尤其适合比例不佳或者是梨型身材的小仙女们。