《疗愈你的内在小孩》:你能否活出自我，取决于你的内在小孩作家蒋方舟曾经讲过自己的一

作家蒋方舟曾经讲过自己的一段经历:
一次，她和男朋友闹不愉快。对方一直打电话过来骂她，蒋方舟内心很恐惧，她不停地道歉，时间长达两个小时。
然而，她的男朋友依旧不解气，觉得蒋方舟敷衍他。挂完电话后，他又不断打过来。
蒋方舟看着满屏的来电显示，内心差点崩溃。但她不敢跟对方表达自己的愤怒，只能独自发抖。
在这段两性关系中，蒋方舟一直想让对方满意。她的内心有一个受创伤的内在小孩，使她无法表达自己真正的感受。
心理学家施琪嘉在《疗愈你的内在小孩：心理学家施琪嘉的30堂深度成长课》中说我们每个人内心都有一个孩子的状态，这种状态会伴随我们一生。

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施琪嘉是心理治疗师、高校教授。在十几年的工作生涯中，施琪嘉攻精神分析以及对严重的人格障碍的治疗上。
《疗愈你的内在小孩：心理学家施琪嘉的30堂深度成长课》结合了施琪嘉多年的工作经验，帮助我们发现并疗愈内在的小孩，从而提升生命的状态。
01你的生命状态，取决于你的内在小孩
每个人的内在小孩状态不一致，当你拥有健康的内在小孩时，就能活出最真实的自我；当你的内在小孩受到创伤时，它们便以各种形式出现，以此来满足未实现的需求。
施琪嘉认为缺乏爱的内在小孩可能是一个非常贪婪的“恶魔” ，可能对于很多东西都有强烈的占有欲。
我认识一个四十岁的女性，她是一个“购物狂” 。每当看到漂亮的包，她就忍不住买下来，即使那个包的价格远超出她的购买能力；她还有储存癖，只要在路上看到什么东西（即使用不着），比如空饮料瓶等，她都忍不住带回来，然后偷偷藏在储存室里。
原来这位女性朋友来自一个离异家庭，从小缺乏父爱。父爱的缺失，让她的内在小孩变得贪婪，通过占有东西来获得安全感，结果她对物质有强烈的占有欲。

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缺乏爱的内在小孩可能十分贪婪，缺乏夸奖的内在小孩可能十分自卑。内在小孩受到的创伤，会以各种形式在我们身上显现。可以说我们的生命状态，取决于内在小孩。
02受创伤的内在小孩是如何形成的？
受创伤的内在小孩在无形中影响我们的认知和决策，最终塑造了现在的你。
那内在小孩是如何受创伤的？
施琪嘉认为在任何阶段没有满足内在小孩的需求，他们都可能受伤。而早期不当的环境和父母不当的养育方式可能会让孩子形成有创伤的内在小孩。
不当的成长环境有多种，比如哥哥姐姐的恶劣态度。不当的养育方式包括没有给孩子足够多的陪伴和爱护，或者给了孩子过多的关注，但不是孩子想要的那种等。
当我们的内在小孩受到创伤，它们便停留在内心的某个角落，然后时不时跳出来干扰我们的工作和生活。
幸运的是，有创伤的内在小孩虽然对我们影响很大，但是它们可以被疗愈，最终成为健康、快乐的内在小孩。
03疗愈，活出无限可能的自我
当我们受到伤害，我们的自我便停留在当下的年纪，成为一个“内在小孩” 。那如何才能疗愈有创伤的内在小孩？
第一，进入内在的自己
疗愈自己的前提是发现自我，只有进入内在一探究竟，我们才能更好地了解并疗愈自己。
施琪嘉认为进入内在的方式有多种:关注自己的躯体，并留意身体传递的信息；关注以往的经历，过去的经历塑造了现在的你，有些经历有可能影响人的一生，比如有些人的困扰来源于童年受到的伤害；关注内在的自我，通过冥想的方式实现。
冥想并没有想象中那么复杂，我们每个人都可以做到。我们可以每天抽出半个小时左右的时间，在一个温暖舒适又相对安静的地方练习。练习时心无旁骛，专注当下，由呼吸引领自己关注内心。渐渐地，你开始觉察到另一个自我，甚至能够听见内心的召唤。

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还有一种方式是关注自己的梦，梦是潜意识向我们传递的信息。但是它的语言体系跟我们不一样，需要重新解读。当我们时常记录、分析自己的梦，就能逐渐发现梦的真面目，最终掌握一笔宝贵的财富。
在现代化的今天，我们的生活节奏特别快。当我们追逐物质财富的同时，不要忘记慢下脚步，关注自己的内心。毕竟幸福无关乎多少物质财富，而取决于内在的安宁。