为什么孩子总是精力旺盛？知道科学真相的妈妈们都笑哭了……( 五 ) 有孩子的父母肯定都知道

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给孩子放电的度是什么？
美国体育运动指南的最新推荐是：
对于3-5岁的孩子来说，全天放电是最佳选择：保持一整天的积极活动对于他们的成长发育特别有好处。
轻度、中度和剧烈强度的玩耍都很适合这个阶段的孩子。如果没时间/机会，也至少要保证他们每天3小时的活动量。

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而对于6岁以上的孩子来说，推荐每天运动至少1小时。大部分活动可以是有氧运动，比如散步、跑步，同时，还可以搭配一些强健骨骼和肌肉的运动，比如攀爬、打篮球、跳绳等。

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这样看起来，有个全天待机的孩子也是好事，这说明他的活动量充足！至于放电“度”的问题，等到孩子累了再停也不迟。
那怎么判断孩子“没电”了呢？没电的情况通常会出现在——玩了一整天后、晚上熬夜了、做不喜欢做的事情、生病了的时候。在没电的时候，孩子的疲惫是写在脸上的。
还有一种“没电”的情况需要特别留意！就是孩子一天到晚总是在说自己很累，并且一天天变得不爱动，甚至平时喜欢玩的东西也不想玩了时，也许是其他身体问题的征兆：
睡眠问题，比如睡眠时间少于8小时、频繁夜醒、睡眠呼吸暂停综合征、药物副作用；
病毒感染，生病会导致孩子感到疲惫，常常持续几天到一周；
有慢性病，比如哮喘。慢性病控制不好会让孩子很虚弱，所以孩子总说累也可能是慢性病的征兆；
心脏病，这在孩子身上非常少见，不过如果有先心病，也会导致疲惫；
癌症或其他严重疾病，这非常罕见，不过总是感觉累也是严重疾病的早期症状；
抑郁、焦虑或其他心理问题，孩子们喜欢用“累”来概括自己的心理问题，心理问题导致的“累”在孩子中很常见，需要重视！
每天带我家女儿和儿子出去玩，虽然累，但是真的很喜欢他俩对玩的激情，什么东西都觉得有意思，永远玩不够！
嗨起来的时候，也会带动着全家人一起放电，最后每个人都放电成功！
希望大家今天看了文章后，可以在假期陪孩子多多放电、一起玩起来！
全天放电，有益身心！
【为什么孩子总是精力旺盛？知道科学真相的妈妈们都笑哭了……】对于孩子来说，帮助成长发育，对于我们来说，吃喝搭配运动，假期可以少长肉哦~