这几个坏习惯，容易“偷”走娃的身高，还可能影响智力发育文|孕姐（高级母婴护理师

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文|孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
在孩子成长过程中，身高问题一向是家长关注的点，尤其对男孩来说，往往都是越高越好。
【这几个坏习惯，容易“偷”走娃的身高，还可能影响智力发育】但让人意外的是，生活中的某些坏习惯，不仅会“偷”走孩子的身高，还可能影响娃的智力发育。

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孩子的身高发育
?影响身高的因素
据研究表明，影响孩子身高的主要因素是父母的身高，但与此同时，后天影响也不容忽视。
因此，对身高影响最大的因素是基因，这也就是所谓的遗传因素。绝大多数孩子从父母那里遗传基因，长相和身高都会随父母。如果父母的个子都比较矮，那孩子的个头多半不高；但如果父母的个子比较高，那孩子也可能比较高。

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?身高快速生长的时期
儿童生长发育的速度不同，青春期的成长速度往往非常快。
进入青春期后，孩子的生长激素分泌增多，对人体生长起到了主导作用。一般来说，女孩子大概从11岁开始以5-7cm的速度在增长；男孩子大概到13岁的时候开始以7-9cm的速度在增长。

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通常情况下， 16岁的时候女孩子会停止长高，男孩能够继续长高直到17岁。所以说，男孩子的身高比女孩子要高一些。
但如果生活中存在一些不良行为，那也很容易让孩子长不高，甚至影响智力发育。

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这几个坏习惯容易“偷”走娃的身高
1、长期居家，不爱运动
众所周知，运动能有效促进血液循环，改善骨骼发育，让骨质更加紧密，加速骨骼生长，从而促进身高的发育。
但是，随着科技水平的提高，电子产品已经成为每个家庭的必备品，导致孩子也长期沉迷于其中，长期居家，不爱出门，更别提运动了。
甚至还有一些家长会给孩子报很多课外班，户外活动的时间也被补习班和作业所占领，导致孩子没时间出门活动，而缺乏锻炼的机会，孩子的身高自然而然也就受到了一定的影响。

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2、营养失衡或过度进补
孩子的身高问题，一直都是家长十分关心的事。而有些家长为了让孩子长高个，就会不停地给孩子各种进补，只要有人说东西好，有营养，那家长就会给孩子买，导致孩子严重营养失衡。
事实上，孩子身体能够吸收的营养是有限的，如果在营养已经足够的情况下，家长还在额外给孩子进补，那往往很容易干扰孩子的消化吸收能力，从而导致延缓孩子的生长发育。
除此之外，如果孩子常年吃各种各样的营养品，反而很可能会养成挑食、偏食，甚至是厌食等情况，自然而然的，身高发育也受到不利影响。

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3、睡眠不足或长期熬夜
我们都知道，生长激素能有效促进孩子的身高发育，而一般来说，生长激素多半是在夜间分泌，最旺盛的时段分别在21点到凌晨1点，以及凌晨5点到七点，在深度睡眠的情况下生长激素的分泌量，是白天清醒时的5倍。
但是，如今有很多年轻父母都习惯熬夜，孩子在父母的影响下也会养成这样的习惯，导致错过生长激素分泌的最佳时间段，从而影响到身高发育。
因此，想要孩子长得高，父母就要帮助孩子养成良好的作息规律。

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做好哪些事能帮助孩子长高？
★适当晒太阳
一般而言，孩子进入青春期后，身高发育是最为明显的。而在这一时期，家长应该让孩子适当晒晒太阳，能够有效促进身高发育。
因为在晒太阳的过程中，可以促进体内维生素D的生成，从而促进身体对钙质的吸收，导致骨骼发育良好，能够在一定程度上帮助孩子长高。