首先 ， 均衡饮食和营养 ， 多吃粗粮 ， 且有规律地进食 。 多吃山药、枸杞、乌豆以及何首乌等补肝补肾的食物 ， 这就等于是在给头发补充营养 。
其次 ， 保持充足的睡眠很重要 ， 情志上的舒爽对头发的生长大有裨益 。
再次 ， 平时注意对头发的护理 ， 洗发时要避免化工制品在头发上的残留 。 不要频繁烫染发 。
最后 ， 梳子可以选择齿比较疏松的款式 ， 这样不会对头发造成太大伤害 。 湿头发非常脆弱 ， 此时梳头会脱落更多头发 。
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很多人对头发的健康与否漠不关心 ， 实不知头发上的一点点小改变 ， 就已经是在给你提出身体健康上的警告 。 无视这些小信号 ， 日后必定会被其他疾病缠身 ， 不如及早防治 ， 以免后患 。

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