时间飞逝，十月过了十多天，我们很认真地过好每一天，每天清晨我都会早起做早餐。我从为女儿做早餐到如今为自己或者两人做早餐，积累了经验，我每天都会问自己：“明天早晨吃什么？”我会考虑好早餐的搭配。虽然我做的早餐不精致但好吃又好做。我们两口子上班比较远，很早吃早餐，早餐都会吃得多一些，午餐和晚餐吃得很少，每天的早餐都会吃光光，不会浪费粮食。下面就来分享一下我家的六天早餐搭配。第一款早餐：黑全麦馒头+黑芝麻燕麦片红豆豆浆

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第一款早餐有黑全麦馒头、黑芝麻燕麦片红豆豆浆、水煮鸡蛋和牛奶拌玉米片。我家早餐经常都会有鸡蛋和牛奶，鸡蛋和牛奶都是补充蛋白质的最佳食材之一，鸡蛋和牛奶的蛋白质还容易消化和吸收。

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黑全麦馒头用了150克自发黑全麦面粉、150克中筋面粉、160克水、10克砂糖和3克干酵母粉，把所有食材揉成光滑面团。面团用保鲜膜覆盖着松弛20分钟。把黑全麦面团擀成长方形面片，翻面后从上往下卷成圆柱体，然后切成小段放在蒸锅上醒发30分钟，醒发后用中火蒸15-20分钟，蒸熟后焖5分钟再打开盖子。

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天气凉了，早餐都会准备热乎乎的营养饮品。黑芝麻燕麦片红豆豆浆用了1勺黑芝麻、1小勺燕麦片和30克红豆。

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我丈夫早餐喜欢喝牛奶，而我自己喜欢米糊、豆浆、牛奶换着，我用了臻米迷你破壁机制作黑芝麻燕麦片红豆豆浆，按下豆浆的功能键，臻米破壁机搅拌好的豆浆米糊细腻顺滑，它还有清洗功能键，清洗破壁机就变得很简单快捷。第二款早餐：芋头排骨粥+大葱猪肉馅饼

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第二款早餐有芋头烧骨粥、大葱猪肉馅饼。烧猪骨在广东的烧腊店有售卖，烧猪骨用来煲汤煲粥味道很香很浓郁。芋头烧猪骨粥先把芋头削皮切小块，芋头块、烧猪骨、大米和水放入煮锅，大火烧开后转小火把粥熬至绵绸。第三款早餐：芝士培根三文治+牛奶拌奇亚籽燕麦片

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第三款早餐有芝士培根三文治、牛奶拌奇亚籽燕麦片、点心和猕猴桃，牛奶和面包的搭配很经典，这个早餐搭配做起来快捷又方便。培根芝士三文治用了两块吐司片，在吐司片上涂抹沙拉酱，放入芝士片和煎香的培根片，两块吐司片夹着芝士片和培根片，用三文治机烘烤2分钟或者3分钟。如果没有三文治机，可以不烘烤三文治。第四款早餐：鸡蛋火腿片汤面

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第四款早餐有鸡蛋火腿片汤面、山药米糊、蜂蜜柚子茶、猕猴桃和柿子。鸡蛋火腿片汤面用了2只鸡蛋、3片培根、2个小面条和海苔碎，先用炒锅煎熟两只鸡蛋，放入培根片煎香，煎好的鸡蛋和火腿片盛起。炒锅放入2碗水用大火烧开，水烧开后放入面条，用筷子多搅拌，面条打散后容易煮熟。面条煮5分钟，煮熟后放入鸡蛋、火腿片、盐、生抽和海苔碎，炒匀后就可以装碗了。第五款早餐：手抓饼+煎蛋+牛奶

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第五款早餐有手抓饼、煎鸡蛋、牛奶、月饼和水果。手抓饼提前制作好放入冰箱冷冻，如果自己不想做手抓饼，可以购买手抓饼。炒锅不用放油，冷冻的手抓饼不需要解冻，从冰箱取出放入炒锅用中火把手抓饼两面煎至金黄。第六款早餐：紫薯馒头+山药玉米汁

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