儿子要高考，早餐天天新花样，不愁没胃口，精力足学习更用心( 二 ) 饭店|家人|腊肉|不到|家常菜|说好|中薪

【 儿子要高考，早餐天天新花样，不愁没胃口，精力足学习更用心】

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益智豆浆核桃用到了：黄豆黑芝麻核桃薏仁大米（所有配料大约70克左右），然后放入破壁机里面，加入1200ML的水，启动豆浆功能就可以了。核桃补脑醒脑，提升记忆力缓解疲劳，早上来一份，高考生学习起来更有劲。

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周六早餐：南瓜煎饼+花生浆【南瓜煎饼】食材：南瓜，面粉，鸡蛋一粒，香葱适量，盐1小勺，清水适量，小苏打1克将南瓜去皮后然后用擦丝器擦成细丝，香葱都切成颗粒备用。放入碗里面加入盐，加入适量的水搅拌最后加入香葱颗粒拌匀，烧热锅将面糊倒入，转小火煎，一面定型后才能翻面，继续小火煎到两面都金黄熟透了就可以了。

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【花生小米浆】食材：花生80克，小米60克，纯净水800克将准备的材料都洗干净沥干后，然后直接加入到破壁机里面，没有破壁机用豆浆机也可以。然后要一次性加入水，按照我这个量，水大约是800ML。花生含有蛋白质，而且可以悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气，也是老少皆宜的一款饮品。

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周日的早餐：葱香牛肉卷饼+红枣米糊【葱香牛肉卷饼】牛肉切成细丝，用盐黑胡椒粉和少许的油混合腌制，杏鲍菇都切成细条，胡萝卜也去皮切丝。另外再准备好蛋液，香葱颗粒切好加入食用油拌下，然后另外再准备一点的食用油。接着锅里面放入少许的油，将杏鲍菇，胡萝卜丝和牛肉丝一起放入翻炒，最后放点盐，加入黑椒汁调味成出来备用。饼皮可以提前用面粉和水做，擀成薄片放冰箱冷冻，随时可以用的。第二天回温片刻表面刷一层油，将油香葱撒上去，然后从一边卷起成长条后，接着从一端往另一端卷起松弛10分钟。平底锅刷油将饼皮按成薄片，然后放入煎，将饼皮翻面，接着将蛋液倒入饼皮底部，在饼皮表面刷油，然后开盖煎，中间可以翻动，这样香酥的葱香卷饼就做好了。放生菜，将提前炒制好的牛肉杏鲍菇馅料放入就成了。

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这个是红枣米糊，准备几个红枣去核，然后和米一起放入豆浆机，加入700ML左右的水，启动米糊功能就可以。高考将近，除了饮食上我们要丰富些让孩子吃得好有精力，同时注意不要给孩子再施加压力了，此刻孩子比谁都想考出高分来，保持安静的学习环境就好了。好了，今天的文章分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。