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“每次练45分钟
因为太忙了 ， 我一个星期争取就4次”
关于健身频率钟老说到
四、钟老的“健身教练”
“做3个”
“好了、好了 ， 可以了”
每当钟老开始健身
妻子李少芬就会出现在旁边为他作指导

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无论是出于爱的关怀还是专业角度
钟老的教练都非李少芬莫属
因为夫人也是运动健将出身
16岁那年 ， 她就被选拔为中国女篮首批队员
开始穿梭于国际之间进行大大小小的比赛
和钟老从相识一直走到现在
他们已经相濡以沫65年

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五、钟老的运动生涯
当年的钟老 ， 是个热爱运动的大男孩
在北医大就读期间 ， 他的体育成绩很突出
“我测得的百米速度最快是11秒20
挺举最重100公斤 ， 卧推是70公斤 。 ”
另外还有一些纪录保持至今都没有被打破

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后来 ， 他被抽调到了国家集训队
开始为第一届全运会做准备
于是在1959年的首届全运会上
钟南山以54.4秒的成绩取得400米栏冠军
同时也打破了全国纪录

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而真正开始规律的健身是在05年之后
那一年钟老突发心脏病
在接受了心脏支架手术之后
他反思到自己的身体大不如从前了
之后便开始规律作息、规律运动
“每周3练 ， 争取4练”的习惯
一直保持到了现在

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六、钟老的运动建议
1、一般来说健康有五大基石:心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒和早防早治 。
2、我是一名医生 ， 很了解一个人的身体健康状况 ， 锻炼对身体健康起到很关键的作用 ， 让人保持年轻的心态 ， 它就像吃饭 ， 是生活的一部分 。
3、年轻人多参加竞技运动 。 除了对身体好之外 ， 也可以培养年轻人的意志以及坚持和团结方面的素质 。

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