小伙伴们好鸭~
受新冠肺炎疫情影响
许多人都在家度过一个
前所未有的假期
因为在疫情面前
宅就是参战
宅就是顾全大局
宅就是为国家做贡献
但时间久了
或多或少都会觉得有点无聊
于是在家开始自找乐子
比如套圈、打球

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鱼缸钓鱼

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给狗狗化妆

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跟猫咪打麻将

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……
网友们的脑洞大开告诉我们
原来宅在家还可以
做这些事情来充实自己
不过对于很多健身党来说
宅在家里真的很难受
特别是那些长年有撸铁习惯的人
真的是一天不练就难受
你们感受下那些
被憋坏的健身党宅在家
都是怎样练的？
一个煤气罐练全身
划船、卧推、深蹲……全搞定

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扁担箩筐深蹲
这个做绝逼比健身房杠铃深蹲难

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热水瓶侧平举
锻炼三角肌

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可以向下面这位大哥学习
用双锅来做侧平举
这样比较安全

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都说女生练背比较重要
【[健身]疫情怕什么？用健身对抗病毒！还能拥有TONI老师般的苗条身材！】看这位妹子宅在家都不忘练背
这个设备应该爷爷的车轱辘吧

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别人在家无聊给狗子化妆
健身的人用狗子当哑铃
俯身单臂狗子划船
练背阔肌妥妥滴

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还是用
二师兄的重量来的实沉
二师兄身价暴涨不是没有理由的

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油桶甩摆
锻炼腘绳肌和臀大肌
想要翘臀和收紧大腿后侧的妹子
在家可以用这个动作练起来

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如果在家你不知道练什么
那么练深蹲吧
深蹲的好处不用多说
看小伙在家
这深蹲练的多霸气

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抱着一袋大米做深蹲
女生要是有这种撸铁的精神
腹肌马甲线翘臀是迟早的事

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