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提高了核心肌群 ， 也将大大的提高站姿和稳定姿势的能力 。 所以 ， 在你坚持一段时间的平板支撑练习后 ， 你会更轻易保持正确坐姿 。 因为 ， 核心肌群对颈部、肩部、胸部和背部的整体状况产生深远的影响 。
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改善精神状态 更有进取心
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平板支撑也是放松心情的神器 ， 它能够伸展全身肌肉 ， 缓解焦虑情绪 。 对于工作压力大 ， 长期坐在电脑前的人 ， 有很大帮助 。 对焦虑症和抑郁症也能起到缓解的作用 ， 因此 ， 不开心的时候 ， 就可以选择练平板 。
10级平板撑
你在第几级
？
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人没有了健康 ， 一起都是空谈
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【『平板支撑』10级平板撑，你到哪一几级啦？】瘦了

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