第五大道■每天坚持四套动作，难怪被岁月宠幸，李若彤被人称作“健身狂魔”( 二 ) 几乎每个女生都有一个“超级模特的梦想

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动作分解：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
动作效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。

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动作二、腿部拉伸运动。
动作分解：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
动作效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。

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动作三、练出马甲线。

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练出马甲线
动作分解：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。

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锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线
动作效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。和我一起坚持用这款拉力绳练习这几个动作，你也能拥有同款马甲线啦~

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除了这款拉力器外，给大家安利一款我平时用的健身瑜珈垫，这款瑜伽垫是可以两面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷砖上也很防滑，很适合瑜伽、健身初学者~

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在家、在宿舍、在办公室，每天只需30分钟，男生练出好体魄，女生练出好身材。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以吃一些蔬菜苹果鸡蛋啥就行了，这样瘦身是最好的！
从大婶蜕变成女神，大叔变小鲜肉！人人都能轻松拥有好身材！简直懒人的挚爱！！
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【第五大道■每天坚持四套动作，难怪被岁月宠幸，李若彤被人称作“健身狂魔”】

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