误区六：把少食多餐吃成了多食多餐
减肥窍门？“少食多餐”这个方法你一定经常听到 。 把三餐的热量分成多餐吃 ， 这样能维持长时间的饱腹感 ， 确实对控制食欲很有帮助 。
不过少食多餐不是让你多食多餐 。 少食多餐的要义在于控制总热量摄入 ， 而不是在此之外又额外多吃零食 ， 热量超标还是会变胖的啦！

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减妞正解
正确的“少食多餐”打开方式 ， 是在控制总热两摄入的前提下 ， 正餐少吃一点儿 ， 然后在三餐期间安排合理加餐 。 建议时间可以在上午10点左右一次 ， 下午16点左右一次 。
尽量选一些膳食纤维或蛋白质含量高且热量低的食物 ， 如酸奶、燕麦、坚果、新鲜水果等 ， 热量不要超过200大卡 。
看起来这些都只是小问题 ， 可是它们却有着巨大的破坏力 ， 让你在健康减肥路上举步维艰 。 无论想要成功 ， 还是想要瘦下来 ， 都必须先从“治”好这些问题开始 。
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