「瑜伽语音」我在武汉度过疫期，从恐惧不安到放松释然瑜伽语音|瑜伽|蕙兰

疫情期间，他身处武汉感受到疫情蔓延带来的恐惧、不安，又如何转变了心态？本期分享故事来自一位普通的武汉蕙兰瑜伽爱好者。
分享人：支路新媒体从业者
我和家人一直生活在武汉。从1月23日武汉封城到现在，我经历了恐惧、忐忑、不安，慢慢看到希望的曙光，眼看疫情将要结束，我们的生活将逐步恢复正常。
【「瑜伽语音」我在武汉度过疫期，从恐惧不安到放松释然】虽然还不能出门买菜，社区工作人员、爱心志愿者，以及一些团购平台都会送菜、送基本生活物资到小区门口，大家排队领取，都可以满足日常生活所需。最近蔬菜水果的选择也增加了。

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带上手套和口罩，搬菜
现在我的心情是轻松的，但回想刚封城那段时间，看着每天激增的病例和很多人陆续离去的消息，内心还是比较恐惧的。我是做新媒体方面的工作，平时工作和生活区域基本上都在汉口，我经常回想自己在封城之前去过哪里，担心自己会不会在某个时刻已经被感染了。那段时间，喉咙稍有不适感，或者一觉起来感觉头脑有些昏沉，都会下意识地怀疑，内心特别敏感。
清晰地记得那段时间，蕙兰瑜伽大师在每周三“蕙兰瑜伽智慧冥想之夜”的演讲。老师举了篮球明星科比坐直升机意外离世的例子，告诉我们人生无常，谁也不知道死亡什么时候降临。我们应该知道生老病死是大自然的规律，有生就有死，死亡不是一种可能，而是一种必然。
重点是：在活着的时候，应该过有意义的人生，一种关心整体和他人的人生，这样如果有一天我们要与世离别了，也能够坦然。听到这里，我的内心涌起了莫大的释然。
老师接着说：
“当然，我们需要尽力而为，做好必要的防护，不出门、做好个人卫生等。除此之外，希望大家关心家人、朋友、社会，平时我们可能很忙，没办法好好照顾家人，现在就是一个机会让我们多陪伴家人，照顾父母，还要试试多花一些时间把身心休息在瑜伽语音中，这样都是在培养博爱，让人生更有意义。 ”
老师的分享让我内心的恐惧消融了不少。同时，我更有信心去实践在蕙兰瑜伽活动学习到的，也是老师不断鼓励我们在生活有规律去做的——瑜伽语音冥想，包括了个人的瑜伽语音冥想练习（扎帕冥想），以及非常欢乐的群组瑜伽语音冥想。
那段时间，我每天还是和往常一样，给自己一些时间做扎帕冥想，尽量让心思意念休憩在瑜伽语音的抚慰中。同时，联系了一些小伙伴，一起在线上欢聚唱瑜伽语音。大家虽然分散在全国各地，无法握手无法拥抱，但是一起唱着超然的瑜伽语音，一张张灿烂的笑脸融化了无数的恐惧与焦虑，让我的心得到了极大的抚慰。

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居家隔离期间，和朋友们微信联系

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去年的春天，和朋友们在户外
伴随着疫情的发展，武汉实施了更为严格的封闭小区的管理。同时，蕙兰瑜伽官方，以及蕙兰瑜伽全国各地的爱好者们组织了更多的线上团聚。我们听到了越来越多大师的智慧分享，度过了很多弹唱瑜伽语音的美好时光。智慧之光驱散了恐惧焦虑的黑暗，瑜伽语音冥想一直温暖着我的内心。