5、戒掉香烟
据烟酒 ， 吸烟是特别有损卵巢的 ， 严重者甚至更年期提前 ， 出现绝经等症状 。

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6、作息规律
熬夜导致性腺轴功能紊乱 ， 出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状 。
短期熬夜 ， 女性荷尔蒙分泌紊乱 ， 会造成月经不调、免疫力下降 ， 引发各种妇科炎症 。
所以 ， 女性一定要保证良好的睡眠 ， 切莫长期熬夜晚睡 。

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