02
生活起居要规律 ， 睡眠充足很重要
保持充足、良好的睡眠质量 ， 不要操劳过度 ， 多休息 ， 并且保持通便顺畅；多做运动也很关键 ， 放松心情 ， 避免郁郁寡欢、暴怒引起的“虚火旺盛” 。
注意：特别是月经期的女性 ， 更需要控制情绪和避免疲劳 。

本文插图
03
注意口腔卫生 ， 刷牙漱口 ， 清理牙齿舌苔
如果曾经有修补牙齿、装假牙的人 ， 需要经常做口腔检查 ， 及时呵护口腔健康 ， 否则很容易会因为牙齿摩擦口腔黏膜而频繁出现溃疡 。 口腔溃疡期间 ， 也需要注意仔细刷牙 ， 牙刷尽量选择软毛的 。
【来源：辰溪县中医医院】
版权归原作者所有 ， 向原创致敬

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