【健身房】5大b站健身UP主推荐健身房|b站|周六野

疫情期间减少外出，居家学习
我们更要注重自己的身体状态！
其实只要你有一颗想健身的心
不用去健身房
也可以实现每天健身的生活目标哦！
毕竟，在这个便利的时代
手机就能成为我们的私人教练
本期小研给大家推荐几个b站的健身up主
来跟着他们变瘦变美吧
友情提示：
1.请大家不要盲目购买up主的推广，理性消费
2.合理选择，适度健身，预防运动拉伤
3.只看不做是不会瘦的
扔进收藏夹里吃灰也是不会长肌肉的哦
01 周六野Zoey
关键词：减脂塑形
周六野是小研关注最久的一位up主了，她靠大批干货和超强的亲和力已经收获了五百万粉丝，目前是b站最热门的up主之一。
Zoey的频道内容兼具减脂和塑形，主要面向女性群体。而且动作简单，大多十几分钟就可以完成，非常适合没有运动基础的人。
代表作：
【【健身房】5大b站健身UP主推荐】NO.1适用于初学者

文章插图
五分钟在家瘦腰运动！快速瘦肚子小蛮腰，马甲线一周现形！
NO.2拜拜驼背圆肩

文章插图
快速矫正驼背圆肩，美背瘦背增高显瘦改善气质，一星期就见效~
NO.3减缓疲劳加倍美丽

文章插图
10分钟改善斜方肌粗大、溜肩圆肩富贵包、背厚、肩颈背疼痛、高低肩！
你可以在她的视频里找到身体各部位的塑形运动、hiit以及运动后的拉伸，是一位全能型的健身up主~快点加入吧！一起健身练出美美的线条~
02戴夫健身
关键词：减脂增肌
戴夫健身主要是搬运一些经典健身视频，面向人群不限。视频主题从减脂、增肌到女性健身、运动康复都有，包括很多国外知名健身up主，例如Jeremy Ethier、德国兄弟等
代表作：
NO.1新手使用手册

文章插图
打好基础，循序渐进，安全健身~
NO.2无需器材，哪里都是健身房

文章插图
家庭练背计划， come on！
NO.3巧用弹力带

文章插图
健美方式+弹力带 = amazing
（利用健身器材时，注意安全，安全健身~）
居家运动的内容也很多
无器械训练正适合目前宅家的我们

文章插图
Up还搬运了著名健身达人帕梅拉的视频
20分钟的运动也超级燃脂
注意：一定要根据自身情况来选取运动，以免受伤
03灵魂健身杨老师
关键词：健身知识科普
杨老师的视频以健身科普为主，以搞笑幽默的画风俘获了大批观众。无论是从饮食、减脂还是体态等方面，都是干货满满。他的视频包不仅括健身vlog、健身科普知识、健身历史等，还有时下大热的各种网红减肥吐槽。
无论你是正在减脂的小姐姐，还是努力增肌的帅哥，都可以看杨老师的视频哦~
代表作：
NO.1趣味科普