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用梳子梳全头 ， 最好是木梳或是牛角梳 ， 适当力度梳头100下 ， 对于有白发或是脱发的人 ， 每天坚持还可以有效改善白发和脱发的情况 ， 益处大大 。
坚持做的人都说好
每天醒来之后 ， 花不到3分钟的时间 ， 就能帮助身体从睡眠状态快速醒来 ， 促进身体的新陈代谢 。
“懒人操”起作用的关键在于——按摩 ， 通过局部的穴位刺激 ， 通经络、活气血、强免疫、抗衰老、改善和促进血液循环与新陈代谢 。
很多身体不好的朋友 ， 照着懒人操坚持做了几年 ， 都发现自己比同龄人得感冒的几率低很多 ， 早上也能很快从睡眠状态醒来 ， 整个人感觉神清气爽 。
养生保健非一日之功 ， 这套功效神奇的“懒人操” ， 只需早起3分钟就能提高免疫力、强身健体 ， 甚至延缓衰老 ， 值得大家坚持做！
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