体式要点：双手按地 ， 指尖指向后测 ， 利用臂力将身体撑起 ， 双腿合拢伸直 ， 与水平面成大约45度角指向天空 ， 头自然下垂 。
练习瑜伽的过程中 ， 也要进行适当的休息和补充水分 ， 并时刻监测身体状况 ， 并且要根据自身情况选择不同难度的动作进行练习 。

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你热爱健身吗？可能你不能马上得出答案 ， 但对于健身博主徐飞英Alice来说 ， 她会毫不犹豫的回答“是” 。 小练老师建议 ， 热爱与不热爱地做同一件事 ， 差别会很大 ， 可以说热爱终有所成 ， 坚持就会有收获 ， 运动健身也是如此 。

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