#肾脏#肾脏不好的人，排尿会出现5个异常，若没有，则你的肾脏还算健康( 二 ) |

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第二字：饮
1、婆婆丁水
婆婆丁是春季应季的小植物，也是天然健康的，也有很好的消炎，利尿的作用，有“天然抗生素”之美誉。
平时可用其泡水，促进排尿，代谢毒素，预防尿道炎，肾炎等，有利于保护肾脏的健康。

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2、
玉米须泡水
玉米须人们都会直接扔掉，其实玉米须也是一味“良药” ，其入肾、膀胱经，对利尿，降压都有很好的作用。
所以排尿不畅，水肿，肾脏损伤的人，可适当的用其泡水，是不错的选择。

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第三字：戒
1、戒憋尿
有尿意的时候，一定不要忍，长期的憋尿对肾脏的损伤最大。
尿液储存在膀胱中，不及时排出，则会淹没到肾脏里，久而久之，细菌滋生，引起炎症，感染等。

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2、戒乱用药物
临床显示， 30%肾脏疾病患者是由于乱吃药物，补药，保健品导致。
人们常说“是药三分毒” ，药物会直接刺激肾脏，增加其解毒代谢的负担，损伤肾脏器官，产生恶心，呕吐等不良反应。

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第四个字：控
1、控
欲望
“夫精者，生之本也” ，我们古代有几百位君主，平均寿命都在30-40岁，主要的原因就是“房事过度” 。
过度
欲望
会伤肾精，导致肾虚，对身体其他脏腑器官，同样有损伤，所以无论男女都要合理的控制。

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2、控体重
肾病患者中有 56% 有肥胖家族史，肥胖一方面对增加身体代谢负担，导致内分泌，代谢紊乱，进而使身体出现异常。
此外，肥胖的人体内的脂肪，蛋白质含量较高，肾小管，肾小球的重吸收的能力下降，也会造成肾脏疾病。

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第五字：不
1、不碰烟酒
吸烟不仅伤肺，喝酒不仅伤肝，两者也是加速肾脏病变的重要因素。
烟草中含的尼古丁，重金属会对肾造成毒性，加速肾损伤，诱发肾脏疾病。
而中医讲肝肾同源，喝酒伤肝的同时也会对肾脏产生极大的损伤，
因此，尽早的戒烟，戒酒，对身体健康有诸多益处。

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2、不熬夜
人的一生1/3的时间都是睡眠中度过的人，可见睡觉对健康的重要性，但是如长期的睡眠不足，消耗肾脏的精气，营养，使肾脏长期处于"加班" ，早晚有一天肾脏会“罢工” 。
经常熬夜的人就会出现脱发，白发，无力，疲劳，水肿多是肾脏疾病带来的异常表现。

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第六字：动
1、踮脚尖
当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。