酒精 ， 不推荐饮用 ， 如果要饮酒应限量：成年男性每天不超过25克 ， 成年女性不超过15克 。 适量喝酒有一定的精神兴奋作用 ， 可以产生愉悦感 。 过量喝酒则可增加肝损伤、直肠癌、乳腺癌、心血管疾病及胎儿酒精综合征等的发生风险 。 《中国居民膳食指南(2016)》并不推荐大家饮酒 。 成人如果要饮酒 ， 应限量：男性一天摄入的酒精量不超过25克 ， 相当于不超过750毫升啤酒 ， 或250毫升葡萄酒 ， 或75克38度白酒 ， 或50克52度白酒;女性一天摄入的酒精量不超过15克 ， 相当于不超过450毫升啤酒 ， 或150毫升葡萄酒 ， 或50克38度白酒 ， 或30克52度白酒 。 儿童少年、孕妇、哺乳期妈妈等特殊人群不应该喝酒 。 ▲

• 王晛的白给小技巧每天坚持做有氧运动，会瘦吗？
• 吃货达人美食台12道下饭菜，多吃两碗饭，让你上班第一天更有工作动力
• 美食达人计划原创 夏天，不用烤箱的甜点，清凉解暑，平底锅就搞定，做法简单又好吃
• 跑步户外讲武堂；每天跑步半小时，到底有没有效果！
• 三农财经播报一位退休生物老教师养生保健秘诀：这两食材就够了
• 最强种草菌建议中老年人：别舍不得花钱！这种小零食，每天吃一小把，气色好
• 食疗养生专家每天泡一杯，湿气没了，口不臭了、肠胃通了、连肚子都小了
• 胡克艳黔江男子仰慕健身美女达人 怕运动办张会员卡静静的看女神表演
• 肝癌每天都喝酒，是不是会得肝癌？毋庸置疑：经常喝酒，伤及全身
• 减脂达人秀什么时候努力都不晚，她32岁才开始比赛，得到了认可