【艺术时尚人生】退休中医：早晨起床，别做3件事，比喝酒还伤胃，而很多人天天在做

一份权威数据显示，中国人口患胃癌的比例已由20世纪70年代的17%上升到33% 。胃癌不但发病面非常广，而且越来越趋于年轻化。不知从什么时候起，胃病已悄然侵入人们的生活。其实这种病都是在日积月累当中慢慢的产生的，有一些坏习惯是造成胃病的主要原因，尤其是早上起床后，如果一些"伤胃事"你还在做，将会造成胃伤上加伤。

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医生提醒：早晨起床，别做3件事，比喝酒还伤胃，而很多人天天在做
伤胃事一：早起后空腹喝豆浆
"豆浆+油条"可以说是早餐的标配了，虽然不是很健康，但是老祖宗传下来的习惯，仍然有很多人在遵循。但是，还有一些人早上什么都不吃，光靠喝豆浆饱腹，这一点就大错特错了。在没有吃其它食物的情况下，空腹喝一杯豆浆，其中的豆浆蛋白质就会转化成为能量，代替淀粉，成为身体的消耗物。不仅没能作为蛋白质，成为身体的养分，给身体补充营养，而且对于胃部来说，还成为了一个负担。
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伤胃事二：早起喝凉水
早上起来，伴随着人体苏醒过来的还有我们的胃，此时，胃最需要的是温、热。如果你特别喜欢吃凉食，比如凉开水、冷的牛奶和豆浆、酸奶，甚至是冰凉的食物。这些冰凉之物会对胃造成很大的刺激，轻者，我们的胃肠会发生痉挛、收缩。如果是在空腹的状态下，食用这些冰冷食物，那么后果可能会更严重，一些肠胃疾病会突然发生。
伤胃事三：早起不吃饭
经过一个晚上的休息，我们的胃已经休息的足够了，所以早上起来，它会像我们人类一样，表现得特别亢奋。于是就会分泌出大量的胃酸，因为没有食物消化，胃酸会反过来刺激到胃粘膜。一天又一天，这样下去，各种胃部不适就会袭击我们的身体。而且，早上不吃饭的人，中午和晚上就会吃的很多，饿一顿饱一顿，长期下来，怎么可能不患上胃肠病呢？

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胃病的常见检查方法
1.胃镜检查及活组织检查：胃镜检查结合直视下活组织病理检查，是诊断慢性胃炎的主要方法。 2.胃脱落细胞检查是一项较简单的诊断方法，在胃镜直视下，胃内可疑处刷取细胞作脱落细胞学检查有助于鉴别诊断。 3.X线胃钡餐检查大多数慢性胃炎无异常发。 4.胃液分析：慢性萎缩性胃炎，胃酸分泌常有障碍，尤以胃体部慢性萎缩性胃炎时最严重。 5.血清壁细胞抗体试验血清胃泌素测定：多数胃体胃炎，血清壁细胞抗体常呈阳性，而血清胃泌素多升高。相反，胃窦部胃炎则血清壁细胞抗体多呈阴性，而血清胃泌素降低。

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胃好就要做到3件事
1、饮食中补充富含多糖类物质的绣球菌粉，该物质成分该物质成分β葡聚糖可以镇定胃部系统，提高消化、吸收质量，缓解酸胀刺痛，绣球菌粉可避免幽门螺杆菌的堆积，使胃不好的人尽快修复胃部微小损伤。
2、仰卧静息
仰卧在地板或床上，双手抱头，两脚钩住床头的皮带等固定物；接着，挺胸直腰，头部上顶，以拉长上体的"重力臂"；然后，腹肌发力，使上体平稳升起，当与地面成45°夹角时，保持姿势不动。呼吸为顺畅的胸式呼吸，不能屏气憋劲，静停30秒左右，然后仰卧或起身休息。另外，在休息时，进行深呼吸和腹部自我按摩，练习4～8组，每组间歇一分钟左右。练到一定程度后，便可延长静息时间。