【豆帝煮】早餐很重要，不要再吃清粥小菜了，试试这些营养丰富的饮食搭配

本文插图
早餐很重要，不要再吃清粥小菜了，试试这些营养丰富的饮食搭配
早餐很重要不要不吃或者是随便吃，尤其是孩子在发育期的时候。更要注意注重孩子的营养摄取，才不会影响孩子关键的成长期。在今天的分享中，我集合了几道豆浆和面包。可谓中西结合，既有营养也有口感。可以试试给孩子做一个吃！
花生仁汤
食材：花生仁适量、糯米粉少许、全脂奶粉2匙、细砂糖适量
制作步骤：
1、花生仁有普通的花生仁和红皮花生，制作这个小吃了只需要普通的花生即可。把花生挑选一下一些质量较差的丢弃不要，泡入温水中大概四十分钟。
2、然后把花生的皮衣完全去除，并把花生仁分成两半。
3、把花生仁倒入高压锅加入适量的水，大火烧开中火响气煮四十分钟后焖着。
4、需要的辅料就是少许的糯米粉及调味的奶粉，加入适量的水搅拌均匀。
5、等待气阀下去后打开盖重新煮开，然后倒入调和好的糯米粉水勾芡一下。稍微煮一会根据自己喜欢的浓稠度，决定是否再增加勾芡。
6、在食用之前根据自己的口感加入适量的细砂糖即可

本文插图
香滑米豆豆浆
【【豆帝煮】早餐很重要，不要再吃清粥小菜了，试试这些营养丰富的饮食搭配】食材：花生1把、黄豆1把、大米1把、薏米1把、细砂糖适量
制作步骤：
1、花生很多人不知道它其实也能做豆浆，并且味道别有风味完全不输黄豆所做的豆浆。
2、黄豆，除了有大家所知的豆腐之外。它的使用之处非常广泛，比如做酱、做酱油等等，并且大家很喜欢的豆浆大部分也是黄豆所制作的。
3、薏米，现在这一食材已经成为祛湿的一种代言食材。在把这些食材准备好之后，干锅烧热放入一把大米。小火微微焙白炒香，这样稍微炒一下制作出来的豆浆会更香滑。
4、取一个小盆把花生、黄豆、薏米稍微清洗一下，因为这些食材都会有一些灰和粉所以清洗一下会比较干净。
5、把花生、薏米、大米、黄豆倒入豆浆机中，选择豆浆程序启动即可。
6、时间到后你根据自己的口味加入适量的细砂糖就可以了，一个非常香滑香浓的营养豆浆就做好了。

本文插图
祛湿营养豆浆
食材：花生60克、黄豆60克、大米40克、薏米40克、细砂糖适量、清水1400ML
制作步骤：
1、别把花生不当“豆” ，花生除了可以做成各种小吃还作为豆浆的主或辅料口感能更香更顺滑。
2、食材之二的黄豆，是现今豆浆的主要原料也是最受欢迎的豆浆。用黄豆磨成的豆浆不仅好喝还非常的营养，口感顺滑绵密具有浓浓的豆香是很多人的最爱。
3、最后的一种食材就是具有祛湿作用的薏米，可能你没有想到薏米也能作为豆浆的食材一起做成豆浆。薏米不仅能祛湿还有含有丰富的蛋白质和多种矿物元素，搭配作为豆浆适合也是很不错的。
4、差点漏掉了大米这个食材，做豆浆加入一些大米可以让豆浆更具黏性更香更好喝。把食材全部倒入盆中，加入适量的水清洗两次后使用。
5、把清洗好的豆子倒入破壁机，并加入1400ML的清水然后选择豆浆功能启动。
6、最后根据自己喜欢的甜度加入适量的细砂糖，或者不下都行。

本文插图
午餐肉三文治
食材：午餐肉罐1个、吐司面包3片、鸡蛋1个、生菜2片、西红柿2片、黑胡椒粉少许、番茄酱适量