喝酒伤肝 ， 你心里很是清楚 。 在酒局上 ， 我们也怕：喝白的啤的还是红的 ， 还是一起喝？更怕“女汉子”说：我干了你随意！要知道你喝酒任性的方式 ， 伤的不仅仅是肝脏健康 ， 还有你的身体健康和寿命 。 因此酒要少喝 ， 要有度要有量 ， 肝“受伤”了 ， 是“挽”不回来的 。 提到肝脏 ， 大家都知道它是排毒解毒 ， 储血造血的重要器官 ， 负责身体蛋白质、脂肪、糖类的消化和转运 ， 所以 ， 如果肝代谢出了问题 ， 就很容易引起毒素在人体内部蓄积 ， 从而影响健康 。

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肝不好的人 ， 或有两处“凸出来” ， 男女都一样 ， 看看你是否也是！
腹部凸出来
腹部肥胖的人 ， 都是饮食不健康 ， 运动过少引起的 。 如果你明明吃的少还动的多 ， 还总是感觉到肚子胀、不舒服 ， 特别是在晚上睡觉的时候 ， 肚子胀、吃不下东西的情况逐渐加重 ， 不能好转 ， 就一定要警惕是不是肝出了“问题” 。 因为肝脏疾病会导致一些消化酶活性降低 ， 进而会导致消化能力下降 ， 食物不能正常消化 ， 就会造成腹部凸出 ， 脸上长痘长斑 ， 甚至便秘 。

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疲劳明显凸现
人累了要休息 ， 肝脏累了也要“休息” 。 肝脏是身体最“累”和责任最重大的器官之一 。 因为它时刻忙碌于将我们身体的“有害”物质进行代谢 ， 变为“无害”物质排出体外 。 我们的肝脏会分泌出一种叫干碱酯酶的物质 ， 这是类糖蛋白的一种 ， 对身体的神经和肌肉有比较好的调节作用 。 若是肝功能异常的时候 ， 类蛋白分泌会大幅度的降低 ， 这个时候我们的肌肉就容易出现紧缩的情况 ， 进而导致身体疲惫不堪 ， 疲劳明显 。

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肝功能不好的人 ， 激素代谢异常 ， 表现为欲望减退、月经失调、皮肤发黄 ， 出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑 ， 失眠等 ， 以上这些症状的出现 ， 多是说明肝脏功能出现了异常 ， 需要引起注意和及早的检查确诊 ， 千万不能拖延 ， 以免出现恶性病变 。 同时 ， 学会一些调理肝脏的方法也十分有必要 。
不要熬夜
只要我们一提到肝病 ， 大多数人都是非常害怕的 。 肝病是“沉默的杀手” ， 因为肝脏是没有痛觉神经的 ， 所以一旦当我们感受到肝部疼痛的时候 ， 可能已经到了晚期的时候了 。 熬夜 ， 人人都在犯 。 长时间的熬夜会让肝脏慢慢出现问题 ， 甚至会导致肝癌的出现 。

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少点脾气
人的情绪很容易受到外界的人或事的影响 ， 发点脾气生点气 ， 心里感觉就会好受点 ， 长时间闷在心里不清理不发泄 ， 就可能会积聚成疾 ， 加重肝病 。 但如果一个人长期让自己情绪暴躁 ， 动不动就发脾气 ， 是很容易让肝气郁结 ， 让身体的代谢功能跟着发生异常 ， 从而让肝功能下降 ， 伤害身体健康 。

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重视饮食
肝脏不好的人 ， 在饮食方面应该格外注意 ， 尽量不吃腌制食物 ， 动物内脏 ， 烟酒 ， 烧烤油腻食物 ， 并且饮食应该清淡为主 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 。 另外日常饮食合理搭配 ， 营养摄入全面即可 ， 不适合乱吃补品保健品等等 。

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