改变业余跑者多年的跑步动作习惯 ， 建立新的跑动意识和肌肉记忆 ， 哪能速成 ， 且速成又谈何容易？慢慢地我也放平心态 ， 关注技术 ， 专注体感 。 从追求短期成绩提高到安心执行训练计划 ， 至于结果就让其水到渠成、马到功成吧 。
不积跬步 ， 无以至千里；不积小流 ， 无以成江海 。 作为业余跑步爱好者 ， 研究专业知识交给小聂同志（毕竟他时间充分 ， 而且在跑步中率先垂范） ， 时时请他汇报学习心得并实操展示 ， 我们就可多快好省开练 ， 一个月不够再加一个月 ， 一公里不够再加一公里 。 我们只与昨天的自己对比 ， 仅与自己的身心对话 。 没有最好只有更好 ， 我们是追求更好的追梦人！在追梦的道路上请选对方向 ， 自然的跑动 ， 健康的身心 ， 偶尔高兴那就跑出个速度 ， 把自然健康当作永恒的追求吧！

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