你知道运动配件都有什么用吗#好物评测# 运动配件有哪些 _小知识

喜欢运动的人，慢慢也会关注起运动装备。比如跑步，抛开衣服裤子鞋子等常规装备外，还有哪些辅助装备呢。今天叶姑姑就跟大家聊聊那些看上去很牛的运动配件，看看他们到底有什么用。

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运动手表
运动手表一开始的功能都很简单，比如佳明的235，就是专注于跑步，用于记录跑步配速、距离等。慢慢地，运动手表品牌越来越多，功能也从基础数据监测转变成多功能辅助，在项目上增加到游泳、骑行、越野、跳绳、力量训练等几十个项目。在功能上除了基本数据监测外，增加心率波动监测、睡眠监测、久坐提醒、摄氧量数据、心电图、音乐、训练计划、陪跑教练甚至还有针对女性的经期管理等等。那么运动手表怎么选择呢？

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按品牌来讲，市面上认可度较高的有：佳明、颂拓、高弛、华为、宜准、咕咚、OPPO
按功能来讲，有专注跑步的，有专业铁三的，有着重穿搭的
按定位方式来讲：单一GPS定位的，GPS+北斗，GPS+GPRS
那么运动手表该怎么选呢，运动手表最重要的是数据的精准度，再则是APP的互动，对于数据的分析和个性化训练的跟踪和建议。更详细的可以看看跑圈大表哥，美貌的肌肉男@S时光的关于运动手表的评测文章。

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心率带
我们经常在新闻上可以看到剧烈运动引发的晕倒、心脏骤停甚至猝死的事件。由于长时间持续高强度运动中导致心脏供血不足，肺部功能下降，最后导致悲剧发生。其实在发病前还是有迹可循的，从症状上来讲，会感到胸闷气短，呼吸困难。从科学上来讲，心率会持续升高。所以，这就是近几年马拉松运动热潮下带动的运动手表消费潮。因为一般的腕式光电心率运动手表对于心率的监测还是比较准的。在脱离自已的常规心率区间后，及时停止运动或进行医疗干预，可预防悲剧发生。
那为什么专业运动员或运动大神们更愿意使用心率带呢？相较于光电心率手表，心率带贴近心脏佩带，着重于实时监测心率变化。专业运动员或运动达人经常会进行超常规的训练，心率波动较大，同时风险也在加大。专业运动员经验丰富，反倒出事的概率较小。

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冠军收割机　巴斯
而进阶型运动达人在训练时，由于大脑内释放大量内啡肽，兴奋加上镇痛的幻觉，会让人对身体的真实情况产生错误判断。像提高心率阈值的间歇跑，让高心率和平稳心率反复波动，以达到适应心率区间宽幅震荡的目的。这种训练的风险较大，但提升成绩的效果也明显，所以大家还会乐此不疲地训练。

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以心率带准确的心率监测为依据，随时对自已的身体状况作出正常判断避免悲剧发生。而现在的心率带除了心率更精准外，还会提供包括步频、垂直步幅、触地时间等运动手表测量不够精确的数据，帮助在进阶阶段的运动达人通过数据来纠正不足，达到更高的运动水平。
肌肉胶贴
【你知道运动配件都有什么用吗#好物评测# 运动配件有哪些】在马拉松或越野比赛中，我们会看到运动员身上贴的花花绿绿的象胶带一样的东西就叫胶肉胶贴。肌肉胶贴有什么用处呢？肌肉胶贴主要功能是在受伤或疲劳的情况下，代偿一部分肌肉的功能，以达到继续运动的目的。肌肉胶贴要按照肌肉走向牵引贴紧，一般肌肉胶贴还会有药物成份，以达到排解酸胀的功能。所以肌肉胶贴的使用一是要注意是否对此类药物过敏，二是贴的方法是否专业。
但我认为，运动受伤很多时候都是肌肉支撑能力不够造成的，更应该多加强肌肉训练去强化肌肉的适应能力，而不依靠外力去强制运动，很可能会造成更严重的损伤。除非是必须参加的比赛时间不等人的情况，否则象肌肉胶贴、髌骨带等还是少用，避免形成依赖反而让局部肌肉功能褪化而得不偿失。