女性都会得这个病，重则影响带娃，一个日常动作就能自查！( 二 )

此外妈妈还可以借助其他力量， “解放”一下双手，如
1. 可以适当用其他工具减轻喂奶、抱娃时，手指和腕部的使用，比如哺乳枕、背娃带。

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2. 主动要求爸爸或家人帮助带宝宝或者分担家务，让双手休息一下。
如果非手术治疗后， “妈妈手”的症状没有改善，可以尝试局部用药或手术治疗。
局部用药一般使用的是糖皮质激素，需要妈妈到医院接受治疗。
注意！
妈妈千万不要自己在家服用一些止疼药物。

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如果使用以上方法都无法改善，那么妈妈可能需要进行手术治疗。
如何预防“妈妈手”？
预防胜于一切！
妈妈们日常要做到这三点，预防“妈妈手”：
不要频繁用手！
不要频繁用手！
不要频繁用手！
抱宝宝时，将宝宝的重心尽量放在前臂，减少手腕部的压力。
而且要经常换手，不可一个姿势维持太长时间，同时记得抱完宝宝后，将手腕多向各个方向活动活动。
我理解当妈后，妈妈的心思都放在了照顾宝宝上。
但是菌菌想跟各位妈妈说，照顾宝宝固然重要，但妈妈们也要时刻注意自己的身体。
只有妈妈身体健康，才能给宝宝最好最长久的照顾。
所以，妈妈如果太累，照顾宝宝和家里的重活，不妨交给宝爸来做。
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