但这并没有影响后人继续节食 ， 甚至 ， 庄子还在《逍遥游》提出了“辟谷”一说 。
延年且益寿 ， 辟谷出奇效
道家的一种养生方式 ， 在古代非常流行 。 作为一种延（效）年（果）益（出）寿（奇）的养（减）生（肥）法（手）则（段） ， 很多古书典籍中都记载了“辟谷” 。

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辟谷术起于先秦 ， 后在唐朝大肆流行 。 就算时至今日 ， 也依旧有许多推崇节食的人号称自己是在“辟谷” 。
事实上 ， 传统的辟谷分为两种 。
一种是纯绝食 ， 靠喝西北风存活 ， 俗称服气辟谷 。
但服气辟谷没什么科学依据 ， 贸贸然去用多半就是楚王故事中的结局——轻则面色黑黄 ， 重则饿到去世 。

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第二种辟谷我可就要好好说道说道了 。
它推崇的是在不吃五谷主食的情况下 ， 用各类辅食提供人体所需的能量 。 辅食包括但不仅限于坚果、中药等 ， 是一种有科学依据的身体调节方式 ， 俗称服药辟谷 。
许多现在推崇的健康减肥方式 ， 就或多或少的借鉴和参考了服药辟谷的模式 。
而作为推崇古食古方的小古 ， 飞快地翻阅典籍为大家找寻到了服药辟谷的古方 。
以中药学制剂之法 ， 将茯苓、大枣、核桃、胡麻、黄精等材料制成丸状 。
此丸可代替谷食 ， 随时可服且易携带 ， 实乃居家旅行之良品~
接下来就是详细的制作流程啦 ， 快掏出小本本记录学习吧~
食材
南枣一斤
柿饼十块
芝麻半斤
糯米粉半斤

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步骤
1.芝麻去皮炒熟 ， 研磨成极细

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2.糯米粉炒熟备用

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3.南大枣 ， 柿饼放入饭桶中蒸熟 ， 去皮去蒂去核 ， 捣烂成泥

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4.将果泥、熟芝麻粉、熟糯米粉搅拌均匀 ， 和成小丸 ， 晒干储藏

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