但是 ， 这儿有的吃法副作用也是有的 ， 晚餐缺乏碳水跟蛋白的补充 ， 运动的时候 ， 身体力量明显不足 ， 有的时候会感觉很饿 ， 非常伤害肠胃健康 。 而恢复饮食的话 ， 体重也会很快反弹 ， 这其实是不健康的 。

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为了健康地瘦下来 ， 我不再只吃水果 ， 会多吃一个水煮蛋或者煎蛋 ， 再加一碗粗粮粥 ， 再加一个水果 ， 这样的搭配才比较均衡 。

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