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2、戒忍便
很多人没来得及上厕所排便时 ， 都会选择忍便 ， 后来发现 ， 没有便意了 。
无论是忍便 ， 还是便秘 ， 对身体的伤害都是非常大的！
这样会使粪便内多种有毒物质滞留 ， 损伤肠道 ， 导致内分泌失调 ， 排便越来越没有规律 ， 是患肠癌的几率大大增加！

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