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这一遭 ， 为期3个月的减肥经历 ， 我稍微总结了一下减脂的tips：

1. 要有非瘦不可的决心和坚定的意志力；
2. 合理的搭配饮食 ， 蛋白质、碳水化物、蔬菜膳食纤维 ， 一样都不能少；
3. 体重不是最主要的；
4. 晚饭后就立刻刷牙 ， 帮助控制自己的食欲；
5. 大瓶的水每天喝！我是1.5L的水瓶每天喝两瓶；
6. 身边要有支持你的好朋友 ， 也要有抵挡负能量的强大心理素质；
7. 你是最美的！

文末福利
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