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应从|尽管中年白发属于自然衰老，但可推迟的，应从哪些方面加以注意？
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随着年龄的增长，制造黑色素的细胞功能逐渐降低，有助于黑色素的合成与积累的酪氨酸数量及活性也日渐下降，白发便会产生。出现这些变化除了人的生理特性和遗传因素外，日常生活中许多因素会加速这种自然衰老现象。
保持精神乐观，避免过强的精神刺激。
注意营养，多吃些新鲜蔬菜和水果。
对慢性病，特别是肾虚患者积极治疗，争取早日康复。
加强体育锻炼，能促进全身血液循环，增强毛发制造黑色素细胞的功能。

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常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳和黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。
【 应从|尽管中年白发属于自然衰老，但可推迟的，应从哪些方面加以注意？】想解决头发的各种问题，除了清洁、护发立刻见到短暂效果的方法外，也可以长期使用其他方法来改变发质，而按摩就是其中之一。采用梳头法或按摩法，用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，帮助身体新陈代谢的正常进行。因此，建议您最好定期做头部按摩，方法非常简单。
应从|尽管中年白发属于自然衰老，但可推迟的，应从哪些方面加以注意？
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1. 从前额发际开始，以中指和无名指指腹进行滑式指压。
2. 以拇指和食指夹住颈后，做来回的上下滑动。
3. 以两手拇指压住两侧，然后滑到颈椎的上端。
4. 由颈椎的上部滑向耳后，再滑向耳前，再至太阳穴，轻轻按摩。
5. 双手指分开如梳，从前额自前往后反复做梳头状30次，动作要轻，指腹与头皮要充分接触。
6. 双手指指腹放在前额正上方，轻微而稳固地揉捏头皮，逐渐向后移到头顶中心。这样不断按摩约3分钟。
7. 左右手分别抓捏头皮后部两侧，自上而下约2分钟。动作要缓和，用力适中。
8. 用指腹从枕骨自上而下用力缓慢按压20次。
9. 拇指分别固定在双侧风池穴旋转用力按摩1分钟。
10.分别用手指用力抓捏双肩20次。
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另外，刚开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药物，对推迟白发的生长有明显的效果。