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所谓高血糖就是血糖值高于正常值。那么正常人的血糖值是多少才正常呢?

正常人的血糖空腹数值是3.9-6.1mmol/l,空腹血糖浓度超过6.1mmol/L称为高血糖。看了这个血糖血值范围，你正常吗?是什么病因诱发高血糖?有没有什么病症呢?又该如何预防和治疗呢?耐心看完这篇文章你就知道。

一、症状

1、易疲劳

对于正常人来讲，作息规律正常的话，一般不会出现身体没有力气的感觉。但是高血糖的人就不一样了，例如整天感觉身体很疲劳厌倦、提不起精神来、什么事都懒得做，有时下半身、腰膝、小腿特别无力，连走路、爬楼梯都有气无力，这也是高血糖症状的表现。

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2、视力减退

得了糖尿病后，人体的视觉会遭受影响。这主要是因为血液中的葡萄糖值含量异常上升引起的，当血液中的葡萄糖值含量异常上升时，会导致眼球歪斜，进入眼睛的光线也会因此发生曲折，从而引起视力减退、视线模糊等现象。

3、四肢常麻木疼痛

有时候身体四肢莫名其妙的麻木有灼热感，甚至疼痛难忍，穿衣服和盖被子都不能自理，这也是糖尿病前期的一种症状，长期高血糖会引起神经系统并发症，但大部分人并没有意识到得了糖尿病。

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除了以上征兆外，糖尿病患者还会出现吃饱就饿，吃饱就放困，体重下降，血压偏重、打鼾等症状。当出现这些症状时就要重视起来，及时就医。

二、预防与治疗

多吃清淡的食物

糖尿病人应适当控制主食量，选用含糖量低的食物。关于水果蔬菜，选用含丰富维生素、无机盐和膳食纤维的蔬菜水果，不食或是少食含糖量较高的水果以及蔬菜。食物宜粗不宜精，尽量少摄入食盐，并且限制饮酒，最好不要饮酒。

从中医食疗角度来讲，糖尿病属于热性疾病，而苦荞生长在高寒地区，性平寒，再加上苦具有清热的作用。所以常吃苦荞面，可以降低血糖，调理糖尿病，达到食疗作用。

保持愉快的心情

当心情愉快时，脑中的快乐激素便会释放，快乐激素是最有效、没有副作用的止痛化学物质。